Medic renumit, sfaturi utile. Cum te poți feri de coronavirus! „Nu purta bijuterii și unghii acrilice!”

Dr. Ovidiu Peneș, un cunoscut medic din România, explică pe înțelesul tuturor, cum te poți feri de coronavirus respectând câteva reguli de igienă.

România nu a ajuns încă la vârful pandemiei, iar măsurile pe care ar trebui să le ia orice persoană nevoită să iasă din casă, în această perioadă, ar trebui să fie respectate cu mai multă atenție la detalii, pentru a evita infectarea cu coronavirus. Pe scurt, orice obiect purtat afară trebuie considerat ca fiind contaminat, consideră specialiștii.

„Îmbracă-te cu haine cu mâneci lungi și pantaloni lungi, iar acestea să fie cât mai strânse la încheietura mâinii și la glezne; alege pantofi care se pot spăla, curăța, dezinfecta foarte ușor; dacă ai părul lung, strânge-l în coadă și, de preferat, folosește un articol de îmbrăcăminte care să acopere în întregime părul.

Nu folosi în această perioadă cercei, lanțuri, dar mai ales nu folosi inele și brățări, ceasuri, acestea împiedică igienizarea corectă a mâinilor; poartă unghiile cât mai scurte și nu mai purta aplicații acrilice sau alte tipuri de aplicații pe unghie care pot împiedica accesul dezinfectantelor și a spumelor de curățat”, recomandă dr. Peneș.

Sfaturile medicului pentru evitarea îmbolnăvirii 

– La exterior, păstrați o distanță de peste 5 m față de cei din jur, evitați discuțiile față în față apropiate și, mai ales, evitați discuțiile pe un ton ridicat.

– Limitați contactul cu rafturile, tarabele, alte obiecte folosite în comun sau pereții ascensorului.

– Când vă întoarceți de afară, să aveți pregătit la intrarea în casă un material textil îmbibat cu soluție concentrată de clor pe care să călcați și să dezinfectați tălpile pantofilor. Hainele folosite la exterior le veți îndepărta afară, le așezați într-o pungă de plastic transparent pe care o închideți ermetic. Pantofii vor fi lăsați la exterior. Este bine ca, după îndepărtarea hainelor, să intrați direct în baie, unde să faceți un duș complet din cap până în picioare folosind spumă din abundență, minimum un minut, clătiți și repetați operațiunea, scrie Jurnalul.

– Veți considera contaminate toate produsele cumpărate din exterior, le duceți direct în lavoarul din baie și le spălați din abundență cu apă și săpun la exterior. Mai ales ambalajele de plastic vor fi spălate de două ori cu spumă câte un minut și vor fi clătite. Fructele și legumele se vor spăla, de asemenea, de două ori cu spumă din abundență. Folosiți un săpun neutru sau soluții speciale tip detergent pentru fructe și legume. Doar după ce se vor decontamina se pot introduce la depozitare sau pentru consum.

Cum te poți feri de coronavirus. „Nu intrați cu hainele sau încălțămintea din exterior în camerele de locuit”

– Sub nicio formă nu intrați cu hainele sau încălțămintea din exterior în camerele de locuit. Hainele pot fi depozitate la exteriorul locuinței sau în pungi transparente ermetic închise 48 de ore pe balcon, terase, de preferat la soare.

– Dacă faceți comenzi de alimente sau obiecte prin curier, nu intrați în contact cu persoana care livrează produsele, păstrați distanța de 5 m și țineți cont că ambalajele pot fi contaminate. După deschiderea lor, aruncați-le și igienizați mâinile prin spălare și spumare abundentă 20 – 60 de secunde și repetați operațiunea.

– Dacă ați comandat mâncare, descărcați mâncarea într-un nou vas și îl încălziți la temperatura de fierbere câteva minute, ambalajele contaminate le aruncați într-un coș de gunoi cu capac și spălați mâinile.

– Mâinile se vor spăla complet cu săpun și apă călduță, spuma va acoperi și antebrațul, unghiile vor fi spumate în contrasensul palmei și se va insista spumarea între degete; folosiți un săpun lichid dintr-un dozator automat care nu necesită atingere. Ștergerea mâinilor se va face exclusiv cu șervet de hârtie de unică întrebuințare, nu folosiți prosoape și nici uscătoare cu flux de aer.

Cum te poți feri de coronavirus. „Nu duceți mâna nespălată în dreptul ochilor, nasului, gurii”

– Dacă în exteriorul casei ați folosit mănuși de tip latex, aveți grijă că și mănușa este contaminată, nu o veți apropia de ochi, nas sau gură. Când ajungeți la intrarea în casă, ele vor fi extrase cu fața exterioară în interior, adică pe dos și aruncate ca atare într-un coș de gunoi cu capac.

– Nu uitați, o componentă esențială în lanțul de contaminare o joacă telefonul mobil. Sub nicio formă, în exterior, nu duceți telefonul mobil la față, vorbiți pe speaker. Când ajungeți cu el în interior acoperiți de câteva ori cu soluție de alcool concentrată 85- 95% și lăsați să acționeze câteva minute. Se curăță apoi cu un șervet și se repetă operațiunea.

– De preferat, să nu atingeți încuietorile ușilor, în special ale toaletelor. Când curățați vasul de toaletă (flush), o faceți numai după ce v-ați asigurat că este închis capacul. Nu se declanșează spălarea până nu este capacul de protecție așezat.

– Nu duceți mâna nespălată, nedecontaminată în dreptul ochilor, nasului, gurii sau al altor mucoase.

Totodată, toată lumea trebuie să folosească șervețele de hârtie de unică întrebuințare, pentru ștergerea nasului, ochilor sau gurii sau pentru strănut și tuse, care după utilizare se aruncă la coșul de gunoi.

„Dacă aveți animal de companie, este preferabil să îl plimbați într-o curte interioară unde nimeni nu are acces. Dacă acest lucru nu este posibil, considerați blana și picioarele animalului de companie contaminate, motiv pentru care, la întoarcerea de la plimbare, spălați animalul cu șampon și spumă câte un minut, de două ori”, a precizat medicul.

Sfaturile medicului primar Ovidiu Peneș fac parte din campania de prevenție „Asumă-ți să fii sănătos!” derulată de UMF „Carol Davila” din Capitală.