Dieta cu mere, cea mai eficienta! Slabesti 7 kilograme intr-o saptamana

Marul este un fruct bogat in vitamine si nutrienti, grozav pentru sanatatea noastra. Insa asta nu este tot, este indicat si in diete pentru ca ne ajuta sa slabim.

Merele nu au colesterol si nici grasimi, iar un mar mediu contine aproximativ 22 g de carbohidrati, unde sunt incluse 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice.

Merele au si un continut mare de fibre si vitamina C, fiind o sursa excelenta de antioxidanti. Chiar s-au descoperit in coaja lor mai multi compusi care impiedica aparitia cancerului.

Mai au rolul de factor de echilibru in organism, contribuind la scaderea nivelului de colesterol si trigliceride. Acestea mai contribuie si la incetinirea absortiei de zahar in organism, dar si in reglarea metabolismului.

Slabesti 7 kilograme intr-o saptamana

Astfel, pentru cei care vor sa slabeasca sanatos si intr-un timp scurt, va recomandam urmatoarea dieta:

Luni: dimineaţă, la prânz şi la cină, încercaţi să consumaţi numai mere.

Marţi: mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou şi mere. Prânz: grătar sau carne la cuptor plus o salată de legume. Cină: din nou mere.

Miercuri: mic dejun: două mere şi un sandviş cu şuncă. Prânz: salată din legume fierte (fără cartofi), peşte fiert cu lămâie. Cină: cereale cu lapte degresat.

Joi: dimineaţă: mere. Prânz: salată verde cu zeamă de lămâie, brânză slabă în grăsimi. Cină: din nou mere.

Vineri: mic dejun: un mic sandviş cu şuncă şi un măr. Prânz: salată de verdeţuri şi un morcov ras. Cină: mere.

Sursa: Realitatea.net