Smoothie bogat in calciu. Cum prepari o bautura extrem de sanatoasa

Publicat: 24 Jul. 2017, 19:25 Retete & Diete
Smoothie bogat in calciu. Cum prepari o bautura extrem de sanatoasa

smoothie bogat in calciuCalciul este necesar pentru fortificarea oaselor, cartilajelor, tendoanelor şi a ţesutului conjunctiv. 99% din calciul prezent în organism se află în oase şi dinţi. Iată un smoothie care conţine calciu din belşug.

Smoothie bogat in calciu – ingrediente

Pentru preparare aveţi nevoie de:

– 50-100 de grame de migdale sau susan, hidratate înainte timp de 8-12 ore
– 1-2 linguri de chia
– 5 smochine hidratate timp de 30-60 minute
– 1 banană
– 1 cuișoară măcinată
– 250 de mililitri de apă
– un vârf de cuţit de sare

Smoothie bogat in calciu – mod de preparare

Se pun toate ingredientele într-un blender și se mixează până când se obține o consistență cremoasă.

Citeste si: „Smoothie anticelulitic! Pregateste-te de costumul de baie cu aceasta bautura delicioasa”

Citeste si: „Smoothie anti-raceala! Protejeaza-te in aceasta primavara cu fructe si legume”

Publicat: 24 Jul. 2017, 19:25 Retete & Diete
Pe aceeași temă