Dieta detox de 7 zile: ce ai voie sa mananci. E cea mai eficienta metoda sa iti cureti organsimul VIDEO

Odata cu schimbarea anotimpurilor apar schimbari si in corpurile noastre.

Desigur, nu sesizam, insa daca l-am asculta, ne-ar spune ca are nevoie de o curatare profunda si de revigorare astfel incat sa poata functiona la capacitate maxima. Mai pe scurt, are nevoie de o detoxifiere.

Atunci cand ne hotaram sa il ascultam, exista cateva metode prin care ii putem aduce un plus de energie si un reset. Lucruri care ne ajuta pe mai multe planuri: prin detox ardem mai repede si mai eficient caloriile, detoxifierea ne ajuta sa ne concentram mai bine, ne mareste rezistenta la stres si alti factori de natura hormonala, ne da energie, ne face pielea si tenul frumoase, parul creste mai repede si mai sanatos, ochii stralucesc si somnul este linistit si odihnitor.

Ce presupune dieta detox de 7 zile?

Pe langa faptul ca slabesti intre 4 si 7 kilograme in timpul acestei saptamani, alimentele pe care trebuie sa le consumi sunt extrem de gustoase si satioase.

Dieta detox de 7 zile presupun ca la micul dejun sa consumi un fruct, de obicei goji, rodie sau grapefruit, fiind foarte bogate in antioxidanti, si un pahar de suc natural de fructe. Fructele sunt principalul inamic al toxinelor. Asa ca daca vrem sa le eliminam, trebuie sa ne concentram foarte tare pe fructe cu procent mare de antioxidanti, cum ar fi: strugurii, rodia, grapefruitul, pomelo, kiwi, goji, etc.

Dieta detox este destul de dificila, iar organismul este foarte diferit de la persoana la persoana, motiv pentru care este indicat sa ceri sfatul unui medic inainte de a decide sa faci asta.

Iata programul dietei de detox de 7 zile:

Ziua 1

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: o supa de legume si 200 g salata de cruditati.
Gustare: un pumn de nuci.
Cina: doi cartofi dulci copti/fierti (cu mirodenii: busuioc, rozmarin, curry etc.).

Ziua 2

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: supa crema de spanac cu crutoane, mancare de praz cu masline.
Gustare: doi morcovi.
Cina: spanac cu un albus de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua 3

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: o portie de paste integrale cu sos de rosii proaspat si cateva masline.
Gustare: un fruct de sezon sau o limonada cu o lingurita de miere.
Cina: o portie de ciuperci sote/ fasole/mazare.

Ziua 4

Mic dejun: 1/2 pomelo, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: o supa de legume si 200 g salata de cruditati.
Gustare: un pumn de migdale.
Cina: doi ardei copti si ciuperci cu marar si usturoi.

Ziua 5

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: o portie de paste integrale cu sos de rosii proaspat si cateva masline.
Gustare: un fruct sau o limonada cu o lingurita de miere.
Cina: doi cartofi fierti si raciti cu patrunjel/mujdei de usturoi.

Ziua 6

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: supa crema de spanac, crutoane, mancare de praz cu masline.
Gustare: un pumn de nuci.
Cina: spanac cu un albus de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua 7

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz: supa de legume, salata de cruditati.
Gustare: doi morcovi.
Cina: doi ardei copti si ciuperci cu marar si usturoi.

Pentru ca dieta detox de 7 zile sa functioneze iata cateva trucuri:

Hidrateaza-te! Cel putin 2,5-3 litri de apa pe zi
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde neindulcit. Contine foarte multi antioxidanti si este foarte benefic pentru sanatate
Mergi pe jos cel putin 30 de minute. Daca nu poti merge cu pas alert, plimba-te 30-40 de minute
Relaxeaza-te! Incearca sa scapi de stres si ia o pauza de 10 minute la fiecare ora pentru a face exercitii de respiratie
Fa o baie calda inainte de somn! Te va ajuta sa dormi linistit si sa te odihnesti mai bine