Dieta de august! Te ajuta sa slabesti armonios si sa dai jos 4 kilograme in 2 saptamani!

Publicat: 03 Aug. 2019, 11:37 Retete & Diete

Orice femeie isi doreste o silueta de invidiat, mai ales pe timpul sezonului estival. Pentru ca luna august e aici, iti propunem o dieta care sa te ajute sa treci cu brio proba costumului de baie.

O alimentatie echilibrata te poate ajuta sa arati de milioane, iar daca vrei sa slabesti rapid, iti propunem dieta de august. Vei putea vedea rezultatele intr-un timp relativ scurt si poate fi urmata pe perioada a doua saptamani.

Oricine isi doreste sa tina aceasta dieta trebuie sa aiba mereu in vedere si faptul ca mesele zilnice trebuie imbinate si cu activitate fizica. Daca vrei sa slabesti armonios, trebuie sa consumi si un minimum de 2 litri de apa, in fiecare zi. In cazul gustarilor, poti opta pentru legume crude, nuci, fructe sau seminte.

Dieta de august

Trebuie sa tii cont de cateva reguli simple, daca iti doresti sa pierzi in greutate. Principala regula este sa respecti programul alimentar ce presupune trei mese si doua gustari, pe zi. Incearca sa consumi cat mai multa carne alba, in special carne de pui. Dieta pentru reducerea grasimii viscerale

Dieta de august! Te ajuta sa slabesti armonios

De asemenea, consuma cat mai mult peste, fructe si legume, iar intotdeauna opteaza pentru o leguma in plus fata de numarul fructelor pe care le savurezi. Dieta de august permite si consumul de porumb, cartof dulce si alte radacinoase. Trebuie sa fie evitat cu strictete cartoful alb. Salatele se asezoneaza cu suc de lamaie, sare si piper.

Mai mult, incearca sa eviti alcoolul, lactatele, zaharul, cofeina, dar si bauturile carbogazoase. Incearca sa nu mananci deloc carne rosie pe parcursul celor 2 saptamani de regim alimentar. Dieta mediteraneana

Plan alimentar dieta de august

Ziua 1

Mic dejun: apa calda cu lamaie, oua fierte si sparanghel
Pranz: cartofi dulci cu legume la gratar
Cina: supa thailandeza cu creveti

Ziua 2

Mic dejun: apa calda cu lamaie, omleta si somon afumat
Pranz: porumb copt alaturi de salata si suc de lamaie
Cina: pui cu curry

Ziua 3

Mic dejun: apa calda cu lamaie, prune si mix de seminte
Pranz: salata cu creveti
Cina: legume cu curry

Ziua 4

Mic dejun: oua posate cu spanac si ciuperci la gratar
Pranz: somon la cuptor cu salata
Cina: legume la gratar.

sursa: csid.ro

Publicat: 03 Aug. 2019, 11:37 Retete & Diete
Pe aceeași temă