Cum a slabit bloggerita Ioana Dumitrache 38 de kg intr-un an si jumatate

Ioana Dumitrache este make-up artist dar si bloggerita de beauty. Tanara a reusit sa umieasca pe toata lumea dupa ce a slabit 38 de kilograme intr-un an si jumatate.

“Totul a pornit in ianuarie 2015 cand, in urma unei crize severe de spate nu m-am mai putut misca o perioada de timp. Cu cativa ani in urma am avut o cazatura la karting care mi-a provocat deplasarea unui disc la coloana. La momentul respectiv nu m-am ingrijorat, insa acumularea kilogramelor in plus de-a lungul anilor a determinat acea criza care m-a tinut imobilizata in pat o luna.

A fost un semnal de alarma destul de important ca trebuie sa slabesc. Au trecut sase luni de la criza pana la momentul in care chiar m-am apucat de  treaba”, ne-a povestit in exclusivitate Ioana Dumitrache.

Sa pornesti la un asemenea drum este nevoie de multa rabdare, de curaj si de o dieta bine structurata, lucruri de care a tinut cont si Ioana in lupta ei cu surplusul de kilograme.

Atunci cand iti propui sa slabesti trebuie sa fii foarte bine organizat si sa urmezi cativa pasi de baza, pentru a nu fi tentat sa renunti pe parcurs.

“Mai intai am inceput sa aplic recomandarile generale pe care le stim cu totii: am renuntat la dulciuri, prajeli, fainoase si sucuri. Apoi l-am cunoscut pe antrenorul meu, Iulian Dinu, cu care am inceput sa fac sport de 2-3 ori pe saptamana. Urmatorul pas a fost sa urmez recomandarile lui alimentare si sa merg mai des la sala.

Antrenamentele au devenit din ce in ce mai solicitante pentru ca mi-a crescut rezistenta, dar si pentru ca am inceput sa slabesc. Apoi am inceput sa merg la nutritionist si am intrat intr-un program de slabit in cadrul caruia primeam saptamanal diete personalizate.

Analiza de metabolism este foarte importanta pentru ca astfel afli cate calorii consumi in mod normal intr-o zi. Cu ajutorul acestei informatii si in functie de tipul de antrenamente de la sala mi s-a stabilit deficitul caloric din dieta zilnica. Pare complicat, dar nu este”, ne-a mai spus bloggerita.

Atunci cand s-a inhamat la acest drum lung care a durat mai bine de un an si jumatat nici ea nu credea ca va avea asemenea rezultate, insa faptul ca a fost ambitioasa si a urmat cu strictete sfaturile date de antrenorul sau, au facut-o pe Ioana sa ajunga in punctul dorit, insa nu vrea sa se opreasca aici si asta pentru ca spune ea, isi doreste sa mai dea jos inca 15 kilograme.

“Acum fac 4-5 antrenamente pe saptamana ce dureaza cam doua ore, fitness combinat cu cardio. Cel mai important este ca problemele de spate s-au rezolvat iar acum sunt o persoana mult mai activa”, a conchis bloggerita.

Ioana este dovada vie ca daca iti doresti ceva cu adevarat reusesti, insa este nevoie de multa perseverenta.