Seminte pentru dieta! Cele mai sanatoase seminte care te vor ajuta sa slabesti

Consumul de seminte pentru slabit are mai multe beneficii, acestea sunt satioase si bogate in acizi grasi si ofera numeroase beneficii.

Stim cu totii ca nu exista diete minune, insa cu ajutorul acestor seminte pentru dieta, cu un regim alimentar riguros si cu sport vei reusi sa pierzi in greutate. Afla ce seminte de inclus in dieta exista astazi pe piata!

Iar fibrele sunt esentiale. Tocmai din acest motiv vrem sa-ti aratam care sunt cele mai bune seminte pentru slabit. Aceste mici comori sunt bogate in proprietati benefice de care trebuie neaparat sa profiti. Supa anti-raceala! Se prepara din 2 ingrediente si-ti intareste sistemul imunitar

Seminte pentru dieta!

Daca vrei sa urmezi o cura, apeleaza cu incredere la aceste seminte. Te ajuta sa arzi grasimile, iti ofera o senzatie de satietate, accelereaza metabolismul si pot fi consumate fara probleme in salate, smoothie-uri sau diverse gustari.

Semintele de chia sunt bogate atat in fibre solubile, cat si insolubile. Accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti treptat, cu conditia sa le consumi in mod regulat. Mai mult, semintele de chia sunt de ajutor in orice problema circulatorie, intrucat au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6.

Le gasesti in magazinele naturiste sau in magazine obisnuite. Mananca doua sau trei linguri pe zi, adaugandu-le in salate, iaurturi, shake-uri si chiar jeleu. Top 10 alimente care scad colesterolul

Cele mai populare seminte

Probabil ai mai auzit unele persoane vorbind despre semintele de in. De ce sunt acestea atat de celebre? Pentru ca aceste bobite marunte contin o cantitate considerabila de fibre alimentare, reprezinta cea mai bogata sursa vegetala cunoscuta de acizi grasi Omega-3 si cea mai bogata sursa de estrogen mai putin activ, toate acestea transformandu-le intr-un super-aliment.

Potrivit specialistilor, semintele de in contin o cantitate mai mare de fibre decat orice alte cereale. Consumul regulat previne constipatia, scade colesterolul si ofera o doza considerabila de acizi grasi Omega-3, fiind mai bune in acest sens decat orice specie de peste.

Semintele de mustar sunt foarte gustoase si pot fi folosite drept condimente picante cu care sa asezonezi carnea, pestele sau salatele. Iti ofera un aport considerabil de acizi grasi Omega 3, calciu, fibre, fier, magneziu, acid nicotinic, fosfor, proteine, seleniu si zinc. In plus, stimuleaza productia de sucuri gastrice, facilitand digestia.

Nu vei avea probleme in a gasi si a procura seminte de mustar, intrucat acestea reprezinta un condiment utilizat in numeroase feluri de mancare. Poti sa le adaugi in salate sau in preparate cu somon, carne de curcan sau de pui (intotdeauna carne slaba).

sursa: dozadesanatate.ro