Dieta cu afine te ajuta sa scapi de burta. Iata cum trebuie sa procedezi

Afinele le gasim peste tot in aceasta perioada a anului si sunt ideale pentru ca au o cantitate mare de antioxidanti.

Dieta cu afine te ajuta sa scapi de burta. Cercetatorii au descoperit ca aceste mici fructe reduc colesterolul si riscul de obezitate, sia juta la obtinerea unui abdomen plat.

In plus, te mentin in forma, intaresc sistemul imunitar si te ajuta ca sa ai un stil de viata mai sanatos. Acestea contin 80% iar restul sunt zaharuri, proteine, acizi, vitmainele A,B1,B2,B3,C şi E, uleiuri si saruri minerale.

Dieta cu afine te ajuta sa scapi de burta

Dieta cu afine este geniala daca vrei sa scapi de grasimea de pe talie si ofera o buna protectie inimii persoanelor care sufera de sindrom metabolic.

Asta pentru ca anumtie substante existente in compozitia afinelor impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange si formarea cheagurilor de sange pe artere. Acestea sunt bune si pentru hipertensivi, pentru ca previn cresterea tensiunii arteriale.

Pe toata durata dietei trebuie consumate din belsug, mai ales ca sunt scazute in calorii. O cana de afine are aproximativ 100 de calorii, fiind varianta dieala pentru gustarea dintre mese, ideal intre 300 si 500 de grame de afine pe zi, neaparat crude.

Dieta cu afine

• Mic dejun: un pumn de afine , 150 de grame de branzade vaci si un pumn de migdale
• Gustare: afine si un iaurt degresat
• Pranz: somon la gratar cu salata verde/de varza, un pumn de afine. Somonul se poate inlocui cu pui, legume la gratar, carne de vita sau cu o salata de legume, fara dressing.
• Gustare: un pahar de suc de afine
• Cina: salata de ton sau o supa de legume

Mare grija: specialsitii recomanda ca aceasta dieta sa fie tinuta doar trei zile iar dupa aceea trebuie introduse in alimentatie si alte alimente pe care le consumati in mod regulat.