5 lucruri care te fac sa nu mai poftesti la dulce in timpul dietei

Cel mai greu lucru la care poti renunta in timpul dietei este zaharul!

Dar nu iti face probleme! Am descoperit 5 lucruri care te fac sa nu mai poftesti la dulce in timpul dietei. Sunt ieftine, naturale si sanatoase. Tot ce trebuie sa faci este sa le incluzi in alimentatia ta:

1. Merele

Fructele potrivite pentru a-ti satisface pofta de dulce! Pe langa aceasta, mancand coaja fructului ajuti organismul sa adauge vitamine si fibre pentru o functionare normala.

Merele sunt perfecte nu numai datorita faptului ca reduc poftele de zahar, ci si datorita fibrelor care dau senzatia de satietate.
Potrivit Departamentului de Agricultura S.U.A., merele rosii contin circa 5 grame de fibre, 13 miligrame de calciu, 239 miligrame de potasiu si 10 miligrame de vitamina C.

2.Rosii

Datorita nivelului crescut de triptofan, unul din cei 8 aminoacizi esentiali, fac sa dispara pofta de dulce. De asemenea, rosiile sunt bogate in minerale, reducand pofta de mancare.

5 lucruri care te fac sa nu mai poftesti la dulce in timpul dietei

3.Porumbul

Alt aliment important care ajuta la disparitia poftelor de zahar. Porumbul e bogat in atioxidanti, vitamine, minerale si fibre care sunt necesare pentru a potoli apetitul.

4.Cartoful dulce

O leguma care te poate ajuta sa mentii dieta este cartoful dulce. Nu doar ca te va face sa iti pui in frau poftele, ci iti va ajuta organismul sa primeasca destula vitamina C, vitamina E si B6. Nutrienti aflati in cartoful dulce pot preveni bolile de inima, cancerul si de asemenea si problemele digestive.

5.Scortisoara

Pe langa gustul bun si mirosul deosebit, scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange si incetineste procesul de golire a