EXCLUSIV | Anul transformărilor pentru hairstylistul Adi Constantin. Dieta care l-a ajutat să slăbească sănătos aproape 40 de kilograme

Hairstylistul Adi Constantin a trecut printr-o transformare impresionantă, reușind să scape de 39 de kilograme și să-și schimbe complet stilul de viață. Sprijinit de un antrenor personal care este și tehnician nutriționist, el a adoptat o dietă echilibrată, bazată pe proteine și fibre, și o rutină strictă care îl ajută să-și mențină noua siluetă.

După ani de luptă cu kilogramele în plus, Adi Constantin a decis la vârsta de 38 de ani că este momentul în care trebuie să ia o decizie fermă pentru sănătatea și starea sa de bine. Rezultatele sunt spectaculoase, iar stilul său de viață s-a schimbat radical, începând de la alimentație până la modul în care își gestionează rutina zilnică. Hairstylistul vedetelor și-a pus în plan ca la împlinirea celor 39 de ani să aibă cu totul și cu totul alt look, o imagine cu care să imprepresioneze. Și așa a fost!

La petrecerea aniversară de la finalul lunii februarie, Adi Constantin a avut invitați unul și unul, printre care buna lui prietenă Daniela Gyorfi, însă atracția serii a fost însăși hairstylistul, care a avut un look spectaculos, mai ales că s-a mândrit cu noua înfățișare. El a slăbit 39 de kilograme

Un nou regim de viață, adaptat nevoilor sale

„Dieta mea este diferită față de cea din trecut, în sensul că treptat mi-am schimbat complet stilul de viață”, spune hairstylistul. Adi Constantin a ales să elimine din alimentație produsele care nu-i aduceau beneficii, înlocuindu-le cu variante mai sănătoase. Spre exemplu, cafeaua a început să o bea doar cu lapte vegetal, iar suplimentele alimentare pe care le consumă zilnic sunt atent alese și recomandate de antrenorul său, care are și pregătire în nutriție.

Aceste suplimente au rolul de a-i întări sistemul imunitar, dar și de a-i susține efortul fizic din timpul antrenamentelor. În ceea ce privește mesele, Adi mănâncă o singură masă consistentă pe zi, la prânz, compusă din fibre și proteine: legume, carne la grătar și orez simplu.

Dieta cu shake-uri proteice și renunțarea la cină

În alimentația sa au un loc important și shake-urile proteice: „Iaurturi 0% grăsimi cu afine, proteină vegetală care menține senzația de sațietate, care contribuie la construirea masei musculare și susține recuperarea, se găsesc într-o varietate bogată de arome”. Aceste băuturi sunt recomandate în special celor care țin o dietă cu puțini carbohidrați și conțin 23 de vitamine și minerale, 25 de grame de proteină de calitate superioară și 9 grame de fibre, având doar 180 de calorii per porție.

Adi Constantin a ales să renunțe complet la cină, o decizie care nu este susținută de antrenorul său, dar pe care el a simțit că trebuie să o ia din cauza trecutului său: „Faptul că nu consum cina este decizia mea proprie, deși antrenorul mă ceartă și mă îndrumă să mănânc și seara. Însă eu am fost obez și atunci am această reținere”.

Un mesaj pentru cei care se confruntă cu obezitatea

Transformarea fizică a venit la pachet cu o schimbare de atitudine. Hairstylistul spune că totul a început de la o întrebare esențială pe care și-a pus-o în pragul vârstei de 38 de ani: „Dacă nu acum, atunci când?”.

„Nu este mâine, nici ieri, este timpul acum. Este timpul să mergi după ceea ce îți dorești. A fost o zicală iconică a fostei Miss Universe USA 2022. M-a călăuzit lucrul acesta și am vrut să transmit acest mesaj și publicului larg”, povestește Adi, cu emoție.

El recunoaște că a trecut prin momente dificile, marcate de depresie și frustrare cauzate de greutatea corporală. „Uite, am lacrimi în ochi… Poate se află și alte persoane în situația mea, care au probleme cu kilogramele în plus, care depășesc 100 de kilograme, care consumă alimente nesănătoase, care sunt la fel de triste din cauza felului în care arată, cum eram eu. Mi-a dat acea forță interioară de care aveam nevoie pentru ca astăzi să am această siluetă slim fit.”

Hairstylistul încheie spunând că meritul acestei reușite îl împarte cu antrenorul personal, care l-a ghidat pas cu pas spre o viață mai sănătoasă.

https://www.instagram.com/p/C_3hPr-AcQn/

Cine este Adi Constantin

Adi Constantin este un hairstylist cunoscut în România, cu apariții frecvente la TV, unde oferă sfaturi de frumusețe și styling. Este apreciat pentru creativitatea sa, stilul personal și modul relaxat în care comunică cu publicul. A colaborat cu numeroase vedete și a lucrat pentru evenimente importante de modă și televiziune. Dincolo de cariera profesională, Adi este activ pe rețelele sociale, unde își împărtășește atât transformările personale, cât și inspirația pentru un stil de viață sănătos și echilibrat.

foto: social media