Dieta spaniola. Te ajuta sa scapi de 3 kilograme, in cateva zile! Ce alimente trebuie sa consumi

Dietele pot avea rezultate surprinzatoare, mai ales pentru doamnele si domnisoarele care isi doresc sa slabeasca rapid.

Pentru ca sezonul estival din acest an se apropie rapid, este normal ca silueta sa fie pe primul loc. Cele care isi doresc sa scape de enervantele kilograme in plus, acumulate mai ales in aceasta perioada. Dieta spaniola te poate ajuta sa slabesti, fiind foarte usor de pus in practica.

Daca pana acum nu ai incercat acest tip de dieta, ei bine, face furori mai ales in tarile mediteraneene. Este o metoda tot mai populara, prin care multi isi doresc sa poata reveni la o greutate ideala. Ajuta si la intarirea sistemului imunitar, avand grija si de cel cardio-vascular. Leguma ignama, beneficii numeroase pentru sanatate

Ce presupune dieta spaniola

Dieta spaniola este o modalitate prin care va veti ajuta metabolismul sa intre intr-un normal general. Poate functiona si pentru persoanele care nu isi doresc de obicei sa urmeze o dieta, de frica faptului ca si-ar putea slabi organismul sau s-ar putea infometa. Specialistii in nutritie sustin ca este o metoda foarte sigura prin care oricine poate sa slabeasca.

Totodata, kilogramele in plus vor tinde sa dispara in mod treptat, cu ajutorul acestui regim alimentar. Persoanele care il urmeaza pot pierde aproape 3 kilograme, intr-o saptamana. Asta deoarece este conceputa in asa fel incat organismul sa se adapteze cat mai rapid la acest sistem, fara sa aiba vreun stres alimentar. Cum pregatesti gratarul corect

Aceasta dieta mai ajuta si daca vor exista pierderi foarte mari in greutate. In general, cei care se confrunta cu obezitatea si slabesc au problema vergeturilor sau a pielii care tinde sa ramana in plus. Prin intermediul dietei spaniole nu va exista nici acest stres de ordin estetic.

Plan alimentar pentru dieta spaniola

In produsele incluse in dieta trebuie sa existe microelemente si vitamine. De asemenea, si carbohidrati, grasimi vegetale, dar si proteine. Toate acestea se regasesc in fructe si legume, fructe de mare sau cereale, noteaza antena3.ro.

In continuare iti prezentam si un plan alimentar, ca exemplu, pentru dieta spaniola. In prima zi, la micul dejun, puteti consuma 2 portocale, 25 de grame de paine integrala de grau, alaturi de un pahar de suc proaspat de fructe.

La pranz puteti sa alegeti o salata de fructe de mare, aproximativ un pahar, cateva felii de paine de cereale si un pahar de suc de fructe. Pentru cina, puteti opta pentru legume fierte si echivalentul unui pahar de fructe de mare. Acestea pot fi integrate in mancarurile de tip ‘paela’. Pe lista alimentelor mai pot fi incluse ananasul, ardeii dulci, orez si ceai verde.