Dieta cu grapefruit. Cum să slabești în timp record

Dieta cu grapefruit, una dintre cele mai apreciate diete de slăbit, promite pierderea a 6-7 kilograme într-un timp scurt, fără a te înfometa. 

Atunci când vrei să dai jos kilogramele rapid, dieta cu grapefruit poate fi soluția de care ai nevoie. Este adevărat că este o dietă destul de restrictivă, însă rezultatele ei sunt pe măsura efortului depus. 

Sucul de grapefruit extrem de bogat în vitamina C, fier şi caroten şi foarte sărac în calorii. 100 de ml de suc de grapefruit are doar 42 de calorii.

De asemenea, grapefruit-ul este bogat în licopen, o substanţă care acţionează împotriva celulelor canceroase, fiind totodată şi un ajutor în reglarea nivelului de colesterol. Pe lângă vitamina C, acesta este bogat și în vitaminele A, B, E si K. Nu duce lipsa nici de minerale și contine calciu, acid folic, fosfor si potasiu.

Dieta cu grapefruit meniu

Meniul în dieta cu grapefruit poate varia semnificativ de la o zi alta, însă este esențial ca la fiecare masă să bei 400 de ml de suc de grapefruit, proaspăt, fără înduclitori sau alte adaosuri.

Pe lângă sucul de grapefruit, în această dietă de slăbit e consumă cât mai multă apă. Carnea se consumă doar fiartă sau la grătar, iar în cazul puiului se dă jos pielița. De asemenea, este indicat să fie pe cât posibil redus și consumul de sare.

Meniu recomandat

Mic dejun

• optează pentru ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fără îndulcitori, două ouă și două feliuțe subțiri de șuncă de pui sau de curcan.

Prânz

• poți consuma ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fără îndulcitori, carne de pui, vită sau curcan și salată de legume.

Cină

• alege ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fără îndulcitori și un fel principal ușor: pește ori o salată din legume proaspete.

Alimente interzise în dieta cu grapefruit

• dulciuri
• pâine, paste și orez
• cartofi
• prăjeli
• alcool
• alimente procesate
• produse de patiserie
• nu mâncați între mese
• reduceți consumul de cofeină. Asta pentru că reduce din efectul insulinei, acela de a echilibra procesele de ardere. Încercați să va limitați doar la o ceașca de cafea la micul dejun.

Alimente permise în dieta cu grapefruit:

• carne slabă (vițel, curcan, pui),
• salate și legume
• suc de grapefruit fără zahăr
• verdețuri

Dieta cu grapefruit și oțet de mere recomandată de dr. Oz

Potrivit renumitul dr Oz, cei care vor să piardă rapid kilogramele în plus pot să consume un cocktail format din suc de grapefruit și oțet de mere. Acesta trebuie băut înainte de fiecare masă și rezultatele se vor vedea în scurt timp. Bineînțeles, acest cocktail accelerează dieta, contează foarte mult și alimentele pe care alegem să le consumăm după ce îl bem

Cum se prepară:

• 1 cană  cu suc de grapefruit proaspăt
• 2 linguri de oţet de mere

Cele două ingrediente formează un amestec extrem de sănătos şi ideal pentru dietă! Este plin de vitamina C şi te ajută să arzi repede grăsimile.

Citește și: Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic

Contraindicații în dieta de slăbit cu grapefruit

Și în aceasta, ca în orice altă dietă de slăbit destul de restrictivă, este indicat să cereți sfatul medicului înainte de a o urma. Dieta cu suc de grapefruit nu este recomandată persoanelor care au probleme cu hiperaciditatea stomacului. De asemenea, trebuie avut în vedere că grapefruit-ul interacționează cu anumite medicamente diminuând efectul acestora.