Dieta braziliana. Meniul pe 5 zile daca vrei sa slabesti rapid pentru vara

Publicat: 21 May. 2019, 20:11 Retete & Diete

Dieta braziliana a capata o foarte mare popularitate, mai ales in randul femeilor. Daca va doriti sa slabiti in mod armonios, o puteti incerca, fiind si foarte sanatoasa.

Dieta braziliana reprezinta un mod foarte bun prin care puteti sa slabiti. Mai mult, este bazata in special pe fructe. Acest regim alimentar e preferat inainte de vara, pentru ca ofera rezultate vizibile, intr-un timp relativ scurt.

Pentru a incepe dieta braziliana, trebuie sa va asigurati ca nu aveti alergie la nici unul dintre alimentele pe care vi le prezentam, in continuare. De asemenea, pentru ca este o dieta bazata si pe citrice, trebuie sa aveti grija, daca stiti ca aveti probleme cu stomacul.

Dieta braziliana. Ce trebuie sa mananci

Daca te intrebi ce alimente sunt necesare pentru a putea da startul acestei diete, iti prezentam produsele ideale pentru cinci zile. Meniul se poate adapta si in functie de preferintele gastronomice. Nu trebuie sa va abateti cu mult de la reguli, pentru ca altfel rezultatele intarzie sa apara.

Dieta braziliana. Meniul pe o saptamana

Dieta braziliana. Meniu ziua 1

La micul dejun puteti sa consumati un pahar de suc de portocale si sa mancati o banana. Incercati sa optati pentru suc din portocale proaspat, facut in casa.
Pe post de gustare puteti alege o felie de paine prajita, insotita de un pahar de suc de portocale. La pranz si cina, optati pentru 100 de grame de salata verde, cu 100 de grame de perste pregatit la

Dieta braziliana. Meniu ziua 2

La micul dejun puteti alege un pahar de suc de mere. Mai mult, si in loc de gustare, va puteti bucura de un pahar cu suc de mere, fiind astfel o alternativa lichida in locul clasicei felii toast. Dieta daneza cu pui

La pranz puteti manca salata verde, cu doi cartofi fierti, dar si 100 de grame de carne fiarta. La cina, optati pentru mazare fiarta, salata verde, un ou fiert, alaturi de 200 de grame de peste facut la cuptor.

Dieta braziliana. Meniu ziua 3

– Micul dejun poate sa fie reprezentat de o felie de paine prajita cu un pahar de lapte.
– La gustare alegeti sa mancati 100 de grame de branza slaba in grasimi.
– La pranz puteti consuma 100 de grame de orez, alaturi de salata de varza.
– Cina poate consta in salata verde, 100 de grame de carne slaba, fiarta, si un mar.

Dieta braziliana. Meniu ziua 4

– La micul dejun puteti consuma 60 de grame de ananas, alaturi de un pahar de suc de ananas fresh.
– Pentru gustare dintre mese optati sa mancati paine prajita si un pahar cu suc de ananas.
– La pranz puteti alege o portocala, o felie medie de branza slaba, dar si carne fiarta.
– La cina puteti manca 150 grame de salata din morcov ras si doi cartofi fierti.

Dieta braziliana. Meniu ziua 5

– La micul dejun alegeti o felie de paine prajita, alaturi de un pahar de suc de mere.
– La gustare mancati o portocala si un mar.
– La pranz puteti manca doi morcovi fierti, alaturi de 150 de grame de peste fiert.
– La cina optati pentru o suma de legume.

(sursa: avantaje.ro)

Publicat: 21 May. 2019, 20:11 Retete & Diete
Pe aceeași temă