Detoxifiere cu sucuri. Ce fructe și legume sunt eficiente

Publicat: 03 Oct. 2019, 13:05 Retete & Diete
Detoxifiere cu sucuri. Ce fructe și legume sunt eficiente

Cura de detoxifiere cu sucuri de fructe și legume poate avea rezultate uimitoare. Află cum faci combinațiile potrivite și care sunt beneficiile lor.

Detoxifiere cu sucuri. Foto pahare de suc cu pai si legume
Detoxifierea cu sucuri naturale, eficientă și sănătoasă

Atunci când vrei să faci o detoxifiere cu sucuri, este bine să știi că există numeroase de variante pentru acest lucru. Este foarte important să alegi sucuri naturale în cadrul procesului de detoxifiere a organismului, fără zahăr adăugat sau alți aditivi ce-ți pot sabota cura.

Detoxifiere cu sucuri naturale

Organismul nostru este construit să elimine toxinele în mod natural, prin colon, piele, rinichi, plămâni sau sistemul limfatic. Totuși atunci când solicitările devin intense, organele sunt supuse presiunii, iar un ajutor extern nu strică. În acest caz, sucurile naturale din fructe și legume sunt o soluție foarte bună și la îndemâna oricui.

Toate fructele și legumele folosite în mod frecvent în sucurile naturale preparate acasă sunt bogate în minerale, vitamine și antioxidanți, ceea ce le face ideale pentru sănătatea organismului nostru și oferă o protecție ridicată în față multor afecțiuni cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi.

Majoritatea dietelor de detoxifiere se axează pe consumul de sucuri de fructe și legume sau pe simplul consum al legumelor și fructelor proaspete, la care se adaugă și alte lichide.

Detoxifiere cu sucuri verzi

Dacă vrei o cură ușoară de detoxifiere, care să-ți permită să consumi și alte alimente pe timpul zilei, poți opta pentru detofixierea cu sucuri verzi. Acestea se consumă dimineața, în loc de mic dejun. Pentru ca procesul să dea rezultate este obligatoriu ca pe parcusul zilelor în care consumi aceste sucuri să ai o alimentație sănătoasă. Așadar, trebuie să renunți la mâncarea procesată, dulciuri, prăjeli, patiserie și alcool, precum și cofeină în exces.

Rețetă pentru detoxifiere cu sucuri verzi

  • 2 mere verzi
  • o mână de frunze de spanac
  • o felie de castravete
  • o felie de lămâie
  • jumătate de tulpină de țelină
  • 1/4 avocado
  • 1/4 ananas
  • un pahar cu apă

Varianta 2 detofixiere cu sucuri verzi

  • 2 mere
  • o mână de frunze de spanac
  • jumătate de tulpină de țelină
  • un sfert de castravete
  • un pahar cu apă

Detoxifiere cu sucuri în 3 zile

Detoxifierea cu sucuri în numai 3 zile este un program foarte restrictiv ce are ca scop alcalinizarea organismului şi eliminarea toxinelor. Pentru a îndeplini aceste obiective, pe parcursul a trei zile, se va consuma doar lichid, sub forma a şapte băuturi diferite. Acestea trebuie consumate în ordine, la un interval de două ore. Iată care sunt cele șapte sucuri naturale pentru cura de 3 zile de detoxifiere:

  • Apa alcalină  – bicarbonat de sodiu, ghimbir, lămâie.
  • Suc ce conferă vitalitate – sfeclă roşie, măr, morcov, ghimbir.
  • Suc pentru imunitate – măr, morcov, cătină, capsule vegetale MSM, goji şi pudră de măceşe
  • Suc  pentru echilibru emoțional – ananas, portocală, măr, scorţişoară
  • Suc verde pentru reglarea glicemiei – măr, seminţe de in, spirulină, polen
  • Ceai digestiv – fenicul, lemn dulce, brusture, coada calului, giardinophyt
  • Suc antiox – cătină, coacăze, afine, MSM, miere

Medicii recomandă ca această cură de detoxifiere să nu dureze mai mult trei zile şi atrag atenţia că, după finalizarea acesteia, organismul nu trebuie agresat cu alimente grele. Carnea, ouăle, laptele şi produsele prelucrate din comerţ vor fi reintroduse în alimentaţi treptat

Detoxifiere cu legume si fructe

Dieta de detoxifiere cu legume și fructe este cea care dă cele mai bune rezultate.

Sucuri naturale rețete

Rețetele de sucuri naturale sunt o mulțime, însă fiecare alege după propriul gust, dar și în funcție de beneficiile pe care ingredientele le au.

Suc de sfeclă și afine

Această rețetă de suc natural este una pliă de ingrediente cu proprietati antioxidante si antiinflamatorii care te vor ajuta sa elimini substantele toxice din corp. De asemenea, este o băutură care îți va da un plus de energie.

Ingrediente:

  • 1 sfeclă roșie
  • 1 cană de afine
  • 1 măr
  • 2 morcovi
  • ½ cană de broccoli
  • 1 lămaie fără coaja
  • 1 cm de rădăcina de ghimbir

Suc de morcov, mere și ghimbir

Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamină K și potasiu și îmbunătățesc vederea, iar ghimbirul ajută la digestie. Modul de preparare este unul foarte simplu. Se pun toate ingredientele în storcătorul de fructe, iar sucul obținut se poate bea imediat sau se poate ține maximum 12 ore la frigider.

Ingrediente:

  • 2 mere, tăiate în felii
  • 5 morcovi, tăiați în bucăți
  • 1 cm de rădăcină de ghimbir
  • ¼ lămâie, fără coajă

Citește și: Program de detoxifiere pe care trebuie sa il urmezi iarna. Ce alimente iti recomandam

Ce este detoxifierea

Detoxifierea înseamnă o perioadă de repaus şi curăţare a organismului. O cură de detoxifiere presupune eliminarea din alimentație a alimentelor procesate din comerț, cafea, alcool, tutun, zahăr, făină, lactate, carne, ouă. În zilele de detoxifiere, alimentaţia se bazează pe  sucurile proaspete de fructe şi legume. Acestea ajută la  eliminarea toxinelor şi regenerarea  ţesuturilor. Medicii atrag atenţia asupra faptului că detoxifierea nu trebuie să însemne înfometare.

Publicat: 03 Oct. 2019, 13:05 Retete & Diete
Pe aceeași temă