Cum îi protejezi pe copii pe caniculă. Reguli simple care îi feresc de insolație și deshidratare

Temperaturile extreme din timpul verii pot deveni un adevărat pericol pentru copii. Organismul celor mici se încălzește mai repede decât al adulților, iar mecanismele prin care corpul își reglează temperatura nu sunt încă pe deplin dezvoltate. Din acest motiv, riscul de deshidratare, insolație și epuizare provocată de căldură este considerabil mai mare.

Medicii recomandă ca, în perioadele cu caniculă, părinții să adapteze programul copiilor și să respecte câteva reguli simple care pot preveni probleme serioase de sănătate.

Evită ieșirile în orele cu temperaturi maxime

Intervalul cuprins între orele 11:00 și 18:00 este, de regulă, cel mai periculos în zilele caniculare. În această perioadă, razele soarelui sunt foarte puternice, iar asfaltul și clădirile amplifică senzația de căldură.

Dacă este necesară o ieșire, aceasta ar trebui să fie cât mai scurtă, în zone umbrite și bine ventilate.

Hidratarea este cea mai importantă

Copiii pierd lichide rapid atunci când transpiră, iar senzația de sete poate apărea prea târziu.

Specialiștii recomandă:

• oferirea frecventă de apă, chiar dacă micuțul nu spune că îi este sete;
• evitarea băuturilor foarte dulci sau carbogazoase;
• pentru bebeluși, continuarea alimentației la sân sau cu formulă, conform recomandărilor medicului.

Fructele bogate în apă, precum pepenele verde, pepenele galben, piersicile sau portocalele, contribuie și ele la hidratarea organismului.

Îmbrăcămintea poate face diferența

Hainele lejere, din bumbac sau in, în culori deschise, permit pielii să respire și reduc supraîncălzirea corpului.

Pălăria cu boruri largi și ochelarii de soare cu protecție UV sunt recomandate atunci când copilul petrece timp afară.

Nu lăsa niciodată copilul în mașină

Chiar și pentru câteva minute, temperatura din interiorul unui autoturism poate crește foarte rapid și poate depăși 50-60 de grade Celsius.

Acest lucru poate provoca în scurt timp insolație severă, pierderea cunoștinței și alte complicații grave. Nici geamurile întredeschise nu reduc suficient riscul.

Folosește cremă cu protecție solară

Pielea copiilor este mult mai sensibilă la radiațiile ultraviolete.

Aplică o cremă cu factor ridicat de protecție (SPF 30 sau 50), cu aproximativ 20-30 de minute înainte de expunerea la soare și reaplic-o după baie sau la fiecare două ore, dacă micuțul stă afară.

Alege mese ușoare

În zilele foarte călduroase sunt recomandate alimentele ușor de digerat:

• legume proaspete;
• fructe;
• iaurt;
• carne slabă;
• supe și ciorbe ușoare.

Preparatele foarte grase sau mesele abundente pot accentua disconfortul provocat de temperaturile ridicate.

Cum recunoști insolația la copii

Părinții trebuie să fie atenți la primele semne care pot indica o problemă provocată de căldură:

• febră sau temperatură corporală foarte ridicată;
• piele fierbinte și uscată ori transpirație excesivă;
• dureri de cap;
• amețeală;
• greață și vărsături;
• somnolență sau stare de confuzie;
• iritabilitate neobișnuită;
• respirație accelerată.

Dacă aceste simptome apar, copilul trebuie mutat imediat într-un loc răcoros, hidratat treptat și răcit cu comprese umede. În cazul în care starea nu se îmbunătățește rapid sau apar pierderea cunoștinței ori convulsii, este necesară solicitarea de urgență a ajutorului medical.

Aerisește locuința la orele potrivite

În timpul caniculei, ferestrele ar trebui deschise dimineața devreme și seara, când temperaturile sunt mai scăzute. Pe parcursul zilei este recomandată folosirea jaluzelelor sau draperiilor pentru a reduce încălzirea locuinței.

Un mediu răcoros, hidratarea corespunzătoare și evitarea expunerii prelungite la soare sunt cele mai eficiente măsuri pentru protejarea copiilor în zilele toride. Respectarea acestor recomandări poate reduce considerabil riscul de insolație și deshidratare, astfel încât cei mici să se bucure de vară în siguranță.

foto: imagine ilustrativă