Asa iti dai seama ca ai deficit de Vitamina C. Simptomele care apar sunt uneori ingrijoratoare!

Vitamina C este foarte importanta pentru ca organismul nostru sa functioneze normal.

Daca exista o lipsa foarte mare, apar probleme grave de sanatate.

Intre barbati si femei exista o mica diferenta in ceea ce priveste cantitatea zilnica de Vitamina C de care au nevoie. Barbatii trebuie sa consume 90 de miligrame pe zi, pe cand femeile care nu isi doresc un deficit de Vitamina C, 75 mg/ zilnic.

Corpul reuseste sa absoarba aceasta substanta foarte rapid. Asadar, asigura-te ca incluzi in mesele zilnice si anumite alimente bogate in Vitamina C. Adesea se intampla ca persoanele care sufera un deficit in acest sens sa fie acelea care au o alimentatie cu multe dezechilibre.

Si consumatorii de alcool sau fumatorii inraiti pot avea probleme de acest tip. Aceasta categorie de persoane trebuie sa consume in plus, zilnic, alte 35 de miligrame de Vitamina C. Totul pentru a putea sa isi ajute organismul in fata substantelor nocive.

Deficit de Vitamina C: rani care se vindeca foarte greu

Printre simptomele deficitului de Vitamina C este inclus si acesta. Oricat de socant ar putea suna, sunt persone carora nu li se vindeca ranile, chiar si cele minore, aproape niciodata. Daca vor include mai multe alimente, cum ar fi citricele, in meniu, vor putea scapa de aceasta problema.

De asemenea, trebuie stiut ca orice rana la nivelul pielii face ca nivelul de Vitamina C din sange sa scada. Asta deoarece corpul incepe sa produca colagen, fiind o proteina necesara pentru regenerarea pielii. Cel mai puternic fruct din lume e mai bun decat portocalele! E plin de antioxidanti si vitamina C

Deficit de Vitamina C: sangerari nazale

Cei care au in mod frecvent sangerari nazale trebuie sa se gandeasca la faptul ca sufera un deficit de Vitamina C. Si sangerarile de la nivelul gingiilor pot aparea din acelasi motiv. Daca vrei sa scapi de aceasta problema poti consuma grepfruit timp de cateva zile. Vei observa imbunatatiri foarte mari si la nivelul sanatatii dentare, noteaza cei de la csid.ro.

Deficit de Vitamina C: kilograme in plus

O alta manifestare neplacuta este si cresterea in greutate. De multe ori, cauza pentru care ne ingrasam excesiv, intr-un timp scurt, este lipsa mare de Vitamina C. Joaca un rol foarte important pentru organism si ajuta la arderea grasimilor. Legume bogate in fier. Ce sa mananci atunci cand vrei sa inlocuiesti carnea

Printre simptome se mai regasesc cateva care sa ne faca sa ne ingrijoram. Cum ar fi pielea uscata si aparitia ridurilor mari, in cazul femeilor. Totodata, deficitul de Vitamina C este asociat starilor mari de oboseala.