Dieta cu mandarine, cea mai eficienta si gustoasa

Pentru ca a venit sezonul citricelor, iar mandarinele sunt printre preferatele romanilor, va propunem o dieta usoara si gustoasa.

Cu totii stim ca dietele nu sunt tocmai placute, insa in combinatiile potrivire, putem slabi fara sa ne infometam iar mancarea poate sa fie chiar gustoasa.

Este si cazul mandarinelor, care por fi folosite usor in diete si cu ajutorul carora veti slabi 2 kilograme in doar 5 zile. Trebuie doar sa urmati pasii de mai jos.

Dieta cu mandarine, cea mai eficienta si gustoasa

Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat, 1 mandarină . Până în prânz: beți un pahar de suc natural de mandarine cu îndulcitor.

Pranz: O farfurie de orez integral condimentat cu mandarine și o farfurie de legume fierte cu bulion ușor și mâncați mandarine câte doriţi.

Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 50 de grame de brânză dietetică, 1 mandarină.

Cina: 1 cană cu supă de legume și mâncați mandarine câte doriți. Acesta este meniul care ar trebui urmat pentru un total de 5 zile, cu care puteți pierde până la 2 kg. Se recomandă să beți mult lichid, să îndulciți sucurile de mandarine cu îndulcitor și să aveţi o activitate fizică zilnică, care să aibă o durată minimă de aproximativ 30 de minute.

Sursa: evz.ro