Ritualul pentru declansarea senzatiei de fericire, practicat de Meghan Markle! Iti ia doar 10 minute daca vrei sa il incerci acasa!

Ritualul pentru declansarea senzatiei de fericire le-a facut pe multe femei sa ii resimta efectele benefice.

Printre acestea se numara si ducesa de Sussex, Meghan Markle. Ritualul pentru declansarea fericirii dureaza doar 10 minute. Acesta poate fi pus in practica de catre oricine, in confortul propriei case.

De asemenea, inainte sa devina sotia Printului Harry, frumoasa bruneta punea in practica aceasta tehnica in mod regulat. Meghan Markle povestea despre toate acestea pe vremea cand tinea un blog.

Ritualul pentru declansarea senzatiei de fericire dureaza doar 10 minute!

Ritualul de declansare a senzatiei de fericire poate fi pus in practica in doar 10 minute. Ducesa de Sussex povestea cum trebuie urmat, intr-o postare de pe blogul sau. Inainte sa se casatoreasca cu Harry, ea obisnuia sa isi impartaseasca experientele pe blogul personal.

Acolo, ducesa de Sussex scria despre alimentele ei preferate, destinatii de vacanta, dar si cum a descoperit cheia propriei sale fericiri. Intr-o postare din anul 2015, Meghan vorbea despre meditatia vedice (hindusa). Mai exact, ea a povestit ca a invatat o noua practica de la un barbat numit „Light” (n.r.: „lumina”).

Aceasta a mai dezvaluit ca tehnica o face sa se simta cu mult mai implinita. A invatat ritualul pentru declansarea senzatiei de fericire atunci cand l-a intalnit pe Light Watkins, in timp ce lua cina cu un prieten, in Santa Monica, in California.

Light Watkins era un initiat in meditatia hindusa si i-a povestit ducesei de Sussex despre meditatia zilnica. Aceasta practica poate avea foarte mari beneficii asupra organismului si mai ales asupra mintii.

Dupa ce a incercat si ea toate acestea, Meghan Markle a marturisit ca a fost „linistea care i-a schimbat viata”. Ritualul pentru declansarea senzatiei de fericire pe care ea il practica e o meditatie nereligioasa, centrata pe atentia asupra respiratiei. „Va poate ajuta sa va gasiti linistea interioara”, spunea ducesa de Sussex.

„Trebuie sa lasati meditatia sa se intrepatrunda cu respiratia si sa nu va pierdeti in gandurile voastre. Lasati toate gandurile sa treaca, nu va opuneti acestora. Cel mai rau lucru care se poate intampla e sa petreceti 10 minute in liniste intr-o lume agitata”, a mai marturisit Meghan Markle.

(sursa: independent.co.uk)