Cazul exceptional al romanului de 95 de ani, sanatos tun! „Lucrez 10 ore pe zi si dimineata si seara ma plimb 20 de minute!” Sfaturile lui iti vor schimba viata VIDEO

Arata incredibil la 95 de ani si isi impartaseste secretul prin care a reusit sa nu para ca timpul l-a afectat in niciun fel.

Ovidiu Bojor, cazul exceptional al romanului de 95 de ani, este sanatos tun! Este unul dintre cei mai sanatosi romani din istorie la varsta lui si continua sa se tina foarte bine. Faceti cunostinta cu Ovidiu Bojor, fitoterapeut, membru al Academiei de Științe Medicale.

Batranul implineste anul acesta 95 de ani si are un stil de viata unic pe care multi dintre noi si l-ar dori. Invitat la Digi 24 in cadrul emisiunii „Tinerete fara batranete”, domnul Ovidiu Bojor a povestit exact cum reuseste sa isi mentina aceeasi greutate de 30 de ani, ce este hrana vie si care este secretul celor trei opt.

Nu doar alimentatia este cea care dicteaza starea de sanatate a unui individ dupa parerea fitoterapeutului de 95 de ani dar si timpul pe care il petrecere in afara programului de munca. Sfaturile lui despre viata sunt pe cat de simple pe atat de greu de pus in practica.

„Starea sănătății mele este aș putea spune satisfăcătoare și, de multe ori, chiar excelentă, fiindcă dacă la vârsta mea îmi permit să lucrez cel puțin 8 sau 10 ore pe zi, dacă la vârsta mea am aceeași greutate ca acum 30 de ani, înseamnă că toate merg bine. Pentru mine medicamentul primordial este alimentația. Suntem ceea ce mâncăm. În funcție de calitatea alimentației, vorbesc acum de corpul fizic, dar care influențează și psihicul. Alimentația naturală, cât mai puțin procesată, împărțită în trei mese principale și două gustări pe zi, iar cantitativ – cantități foarte reduse. Totdeauna mă scol de la masă cu 10-15 minute înainte de a mă simți sătul. Și niciodată nu intru la masă ca să infulec” a povestit batranul Ovidiu Bojor perspectiva lui asupra alimentatiei.

Ovidiu Bojor, cazul exceptional al romanului de 95 de ani, este sanatos tun!

Faptul ca la cei 95 de ani ai sai arata si se simte atat de bine nu se datoreaza doar alimentatiei ci si miscarii: „Mișcarea e foarte importantă și în fiecare dimineață fac o plimbare de 15-20 de minute și seara tot așa, 15-20 de minute înainte de culcare, mai ales în viața aceasta destul de sedentară pe care o duc, renunțând la foarte multe excursii pe care le făceam în trecut în munți, la sporturi de iarnă sau la mare natație, așa că trebuie să compensez.. După masă acord 15-20 de minute de relaxare totală, deși unii sunt împotriva acestui lucru, spun imediat după masă să faci mișcare. Eu mă simt foarte bine dacă mă relaxez după masă și asimilez perfect ceea ce am mâncat.”

„Regula celor trei opt”, secretul longevității pentru oricine isi doreasca sa traiasca o viata lunga si sanatoasa: „Dacă urmărim mersul soarelui, o zi câte ore are? 24. Și atunci aceste 24 să le împărțim în trei grupe: prima grupă este câștigarea existenței. Muncă asiduă 8 ore. Fără diversiuni, cafeluțe, șușoteli. Al doilea opt este odihna activă, așa am numit-o. Este partea cea mai frumoasă a vieții, ne-am făcut datoria pentru câștigarea existenței decente, fără excese, fără tendința de îmbogățire și acumulări materiale fără rost. Este parte acea mai frumoasă a vieții, deoarece ești liber să faci ce îți place mai mult: înot, dans, antrenament, pictură, muzică, sport, saună, plimbări în natură, citit o carte și în special din acest al doilea opt să fie 2 ore obligatoriu în viața de familie. Dialog între părinți, între soț și soție, dialog cu copiii, să le acordăm măcar două ore în fiecare zi fără bone, fără nimic, este educația cea mai bună. Și am ajuns la al treilea opt, pentru refacerea neuronilor avem nevoie de un somn de cel puțin 8 ore. Fără somnifere, fără nimic.”

Singurul aspect care nu ajuta deloc logevitatea si foarte putini dintre noi s-ar fi gandit la el este invidia dupa parerea domnului Ovidiu Bojor: „Ne afectează foarte mult! La longevitate pe primul plan dintre lucrurile negative am situat invidia. Invidia roade corpul omenesc cum rugina roade fierul. În loc să ne bucurăm de succesele colegilor, prietenilor, noi începem să îi invidiem: de ce e mai deștept decât mine și acest lucru este una dintre principalele greșeli în zilele noastre.”