Cum reușește Carmen Brumă să aibă un abdomen plat! Care este secretul

Carmen Brumă arată senzațional la vârsta de 43 de ani. Partenera de viață lui Mircea Badea este mereu într-un continuu antrenament și ajută doamnele și domnișoarele să aibă un stil de viață sănătos.

Potrivit Adevărul.ro, Carmen Brumă a mărturisit cum reușește vedeta să își mențină abdomenul plat și să fie mereu în formă. Astfel că vedeta a mărturisit că disciplina și alimentația ocupă un loc foarte important în tot acest proces, și mai puțin antrenamentul: „Nu intensitatea şi frecvenţa antrenării muschilor abdominali primează în transformarea unei burţi intr-un abdomen cu patrăţele, ci alimentaţia“.

Ce recomandă Carmen Brumă pentru a avea un corp sănătos

Carmen Brumă are și câteva recomandări pentru persoanele care doresc să fie fit și sănătoase. În primul rând, trebuie să fie excluse din alimentație dulciurile, grăsimile hidrogenate, făinoasele, alcoolul, mezelurile. De asemenea, sunt indicate antrenamentele scurte și intense de 4 sau 5 ori pe săptămână cu greutatea propriului corp. Un antrenament durează în jur de 15 minute.

Pe de altă parte, când aveți poftă de ceva dulce, ar fi indicat să beți apă. Vedeta recomandă un mix: 250 g ananas, 150 g castravete, 200 g grapefruit și o bucățică de ghimbir.

Carmen Bruma si-a pus toata familia la slabit

„Sunt foarte mândră că programele mele de slăbit au ajuns la 10.000 de oameni, care au avut încredere în mine. Acum 20 de ani, când am intrat în lumea televiziunii și am dat primele interviuri, eram la început de drum, am început să povestesc cum am slăbit eu vreo 32 kg.

Acesta a fost punctul declanșator. Apoi, toată lumea avea doar acest subiect de discuție, fiind promovată ca fata care a slăbit 35 kg. M-am lovit de un val de interes. Acest bulgăre s-a rostogolit și am primit oferta să scriu o carte despre această experiență.

La început, m-a speriat. Eu nu scriu, nu-s autor, mi-am zis. Am făcut și asta însă, prin 2007. Apoi lucrurile au decurs foarte frumos. În 2013, am avut record de vânzări. Și familia mea, și apropiații au ținut programele, cu succes”, a spus Carmen Bruma pentru Libertatea.

„Înghețată, dulciuri nu se găsesc în frigiderul meu. Pentru cel mic prefer să pregătim ceva acasă. Îi plac grișul cu lapte, orezul cu lapte. De asemenea, nu găsești margarină, mezeluri la noi în casă. Pâinea nu ne lipsește de pe masă, e un aliment sănătos, dar cu măsură” a continuat aceasta, potrivit sursei citate.