Cum pregătim imunitatea copilului înainte de intrarea în colectivitate. Ce pot face părinții înainte de începerea grădiniței sau școlii

Imunitatea copilului înainte de colectivitate. Începerea grădiniței sau revenirea la școală vine, pentru multe familii, cu aceeași întrebare: cum pregătim copilul pentru perioada în care va intra în contact cu mult mai multe virusuri și bacterii? Odată cu intrarea în colectivitate, răcelile, virozele și episoadele digestive pot deveni mai frecvente, mai ales în cazul copiilor mici.

Nu există însă o soluție-minune care să garanteze că un copil nu se va îmbolnăvi. Pregătirea pentru colectivitate înseamnă, în primul rând, un stil de viață echilibrat, vaccinări efectuate conform recomandărilor medicale, somn suficient și deprinderea unor reguli simple de igienă.

De ce copiii se îmbolnăvesc mai des după intrarea în colectivitate

Grădinițele și școlile sunt medii în care copiii petrec multe ore împreună, se joacă, ating aceleași obiecte și intră frecvent în contact apropiat.

CDC arată că infecțiile se pot răspândi mai ușor în colectivitățile școlare tocmai din cauza contactului apropiat, obiectelor folosite în comun și interacțiunii dintre copii.

Printre afecțiunile întâlnite frecvent în colectivități se numără infecțiile respiratorii și gastrointestinale.

Din acest motiv, părinții nu ar trebui să urmărească obținerea unei „imunități perfecte”, ci crearea unor obiceiuri care susțin sănătatea copilului și reduc, pe cât posibil, transmiterea infecțiilor.

Somnul, unul dintre cele mai importante lucruri înainte de începerea grădiniței

Cu una-două săptămâni înainte de intrarea în colectivitate este util ca programul copilului să înceapă să semene cu cel pe care îl va avea în timpul grădiniței sau școlii.

Ora de culcare și cea de trezire pot fi ajustate treptat, mai ales după vacanțele în care programul a devenit mai relaxat.

Somnul suficient este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru capacitatea copilului de a învăța și de a se concentra.

Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să înceapă adaptarea la ore mai devreme de culcare chiar cu una sau două săptămâni înainte de începerea școlii.

Alimentația copilului înainte de intrarea în colectivitate

O alimentație echilibrată contribuie la creșterea și dezvoltarea normală și susține funcționarea sistemului imunitar.

Mesele copilului ar trebui să includă o varietate de alimente: legume, fructe, surse de proteine, cereale și alte alimente potrivite vârstei sale.

Mai importantă decât introducerea bruscă a unui anumit aliment considerat „pentru imunitate” este menținerea unei alimentații variate și echilibrate pe termen lung.

Hidratarea este, de asemenea, importantă. Copilul trebuie obișnuit să bea apă pe parcursul zilei și să știe să ceară apă atunci când îi este sete.

Spălatul pe mâini poate face o diferență importantă

Una dintre cele mai utile lecții pe care părinții le pot exersa acasă înainte de începerea grădiniței este spălatul corect pe mâini.

Copilul trebuie învățat să se spele după folosirea toaletei, înainte de masă, după joaca afară și după ce își suflă nasul, tușește sau strănută.

CDC recomandă spălarea mâinilor cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Programele de igienă a mâinilor din școli și instituțiile de educație timpurie pot contribui la reducerea îmbolnăvirilor respiratorii și gastrointestinale și a zilelor de absență.

Un alt obicei simplu este ca micuțul să învețe să tușească sau să strănute într-un șervețel ori în pliul cotului, nu direct în palme.

Verifică vaccinările înainte de începerea grădiniței sau școlii

Perioada dinaintea intrării în colectivitate este și un moment potrivit pentru părinți să verifice, împreună cu medicul copilului, dacă vaccinările recomandate pentru vârsta acestuia sunt la zi.

Organizația Mondială a Sănătății subliniază importanța protejării copiilor din colectivitățile educaționale împotriva bolilor care pot fi prevenite prin vaccinare.

Vaccinurile nu împiedică toate răcelile sau virozele pe care un copil le poate întâlni în colectivitate, dar protejează împotriva unor boli infecțioase specifice și pot reduce riscul formelor severe pentru bolile vizate.

Sunt necesare vitamine și siropuri „pentru imunitate”?

Înainte de începerea grădiniței, rafturile farmaciilor se umplu de produse promovate pentru susținerea imunității copiilor. Acest lucru nu înseamnă că fiecare copil sănătos are nevoie automat de vitamine, minerale sau alte suplimente.

Administrarea unui supliment ar trebui discutată cu pediatrul sau medicul de familie, mai ales când este vorba despre copii mici. Necesitatea unui anumit produs poate depinde de vârstă, alimentație, eventuale carențe și istoricul medical.

Suplimentele nu trebuie privite ca un înlocuitor pentru somn, alimentație echilibrată, vaccinare și igienă.

Mișcarea și timpul petrecut afară contează

Activitatea fizică regulată este o altă componentă importantă a unui stil de viață sănătos.

În loc ca ultimele zile înainte de grădiniță să fie transformate într-o perioadă de izolare pentru ca micuțul „să nu răcească”, este mai utilă păstrarea unei rutine normale, cu joacă, mișcare și timp petrecut în aer liber.

CDC include activitatea fizică, alimentația sănătoasă și somnul suficient printre obiceiurile importante pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor.

Ce trebuie să știe copilul înainte de prima zi în colectivitate

Pregătirea nu trebuie să fie complicată. În funcție de vârstă, copilul poate fi învățat câteva reguli pe care să le poată aplica singur:

• să se spele corect pe mâini;
• să nu bea din sticla sau cana altui copil;
• să nu folosească tacâmurile altor copii;
• să strănute și să tușească în șervețel sau în pliul cotului;
• să își spele mâinile după ce își suflă nasul;
• să ceară apă atunci când îi este sete;
• să îi spună unui adult atunci când nu se simte bine.

Aceste obiceiuri simple pot fi exersate prin joacă înainte de începerea grădiniței, astfel încât să devină cât mai naturale.

Pregătirea pentru colectivitate începe cu rutina, nu cu o „cură pentru imunitate”

Pentru părinți poate fi tentant să caute o metodă rapidă prin care copilul să nu răcească odată cu începerea grădiniței. În realitate, contactul cu agenți infecțioși nu poate fi eliminat complet într-o colectivitate.

Cele mai utile măsuri rămân cele simple: somn suficient, alimentație echilibrată, activitate fizică, vaccinări la zi și deprinderea regulilor de igienă.

Iar dacă părinții doresc să îi administreze copilului vitamine, minerale sau alte suplimente înainte de intrarea în colectivitate, este indicat ca alegerea să fie făcută împreună cu medicul, în funcție de nevoile reale ale copilului.

foto: imagine ilustrativa