Carmen Brumă, sfaturi preţioase pentru a nu ne îngrășa de Paște: ‘Sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin , fără excese’

Carmen Brumă le-a oferit sfaturi preţioase doamnelor şi domnişoarelor care nu vor să se îngraşe de sărbători. Vedeta le explică pas cu pas ce trebuie să facă pentru a se bucura totuşi de preparatele de Paşte, dar în acelaşi timp să îşi păstreze silueta.

În această perioadă toţi românii pregătesc diferite specialităţi pentru masa de Paşte. Acest lucru poate însemna pentru doamne câteva kilograme nedorite, în plus.

Astfel, soția lui Mircea Badea a explicat ce trebuie să facă cei care îşi doresc să îşi păstreze silueta.

‘Sunt intrebata foarte des in aceasta perioada despre metodele care ne ajuta sa tinem kilogramele in plus, departe de noi ,in perioada sarbatorilor de Paste. Personal , cred ca sarbatorile de orice fel trebuie traite din plin , fara habotnicie, excese si orice atitudine care ne face mai mult rau decat bine dar in egala masura, daca tu esti in plin proces de slabire si ai dat jos deja un numar considerabil de kilograme, ar fi pacat sa-ti sabotezi si sa-ti anulezi propriul efort de luni de zile’, a scris Carmen Brumă pe blogul ei personal.

Drept urmare, Carmen Brumă a dezvăluit șapte lucruri pentru a nu ne îngrășa de sărbători.

‘1. Gustă din fiecare fel la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;

2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;

3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;

4.Între mese e ideal să ai un repaus alimentar ( 3-4 ore) în care să nu ciugulesti;

5. Înainte sau după masă fă mișcare: o ora de plimbare sau mers alert (peste 7000 de pași, ideal peste 10.000);

6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;

7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru silueta (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool)’, sunt cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă.

Meniul de Paște recomandat de Carmen Brumă

Mai mult decât atât, vedeta a făcut şi un meniul special pentru ca oamenii să nu exagereze cu mâncarea în aceste zile.

‘Mic dejun: 2-3 ouă roșii, drob (pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască; mișcare o oră.

Prânz: ciorbă de miel (dacă vă place); 3-5 sarmale (cu 2 linguri de mămăligă sau 2 felii de pâine): o salată verde; 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți mișcare o oră.

Cina: friptură de miel (pulpă fără grăsime); salată verde’, este recomandarea de meniu a lui Carmen Brumă.

 

 

Sursă foto: Arhivă Ciao