Top 5 alimente eficiente pentru femei. Afla daca ciocolata e pe lista

1.Laptele şi produsele lactate degresate reduc riscul de osteoporoză pentru că sunt bogate în calciu, iar prezenţa concomitentă a vitaminei D măreşte absorbţia lui intestinală.

2.Sardinele (inclusiv cele din conservă) pe lângă acizii graşi esenţiali omega-3, conțin mult fier și calciu

3.Soia și derivatele ei conțin fitoestrogeni cu rol protector împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului la sân

4.Roșiile prin intermediul fitonutrientului numit licopen protejează pielea de îmbătrânire și de efectul negativ al razelor ultraviolet

5.Ciocolata (mai ales cea cu conținut crescut de cacao) pe lângă plăcerea gustului, are efect antioxidant, de neutralizare a radicalilor liberi responsabili de fenomenul de îmbătrânire.