Bauturile si batoanele cu proteine trebuie evitate pe timpul sportului! E grav ce se intampla in organism cand sunt consumate inainte de a face efort

Bauturile si batoanele cu proteine nu sunt recomandate celor care vor sa se apuce serios de sport.

Produsele ce contin proteine nu ar trebui sa reprezinte o alternativa pentru iubitorii de sport. Specialistii au tras un semnal de alarma in ceea ce priveste bauturile si batoanele proteice.

Persoanele care fac foarte mult sport nu ar trebui sa inlocuiasca alimentele cu acestea, pentru ca risca sa aiba mari probleme de sanatate. Desi de multe ori exista frica acumularii kilogramelor in plus, nutritionistii mai trag un semnal de alarma si in ceea ce priveste infometarea.

Sportul nu ar trebui sa insemne ca incetam sa mai mancam, mai ales pentru cei care incearca sa slabeasca. Exista, totusi, anumite greseli care ar putea da peste cap stilul de viata sanatos al oricui.

Bauturile si batoanele cu proteine nu ar trebui incluse in regimul alimentar al celor care vor sa slabeasca. Si nici in dieta persoanelor care fac foarte mult sport, sunt de parere nutritionistii de la noi. Unul dintre cei mai importanti factori este hidratarea.

Pentru ca acest lucru nu trebuie uitat sau neglijat, e important sa consumam o cantitate suficienta de apa daca vrem sa facem fata cu brio antrenamentelor din sala de sport. Pentru cei care vor sa faca mai multa miscare, bauturile cu proteine nu sunt recomandate, mai ales nu in favoarea consumului de apa. De asemenea, trebuie sa bem apa cu prudenta si sa nu facem excese in acest sens.

O alta greseala pe care o face foarte multa lume inainte de antrenamente e strans legata de alimentatie. Nu foarte multe persoane obisnuiesc sa manance inainte, dar si dupa ce fac sport, asa cum este recomandat, si prefera doar batoanele cu proteine in favoarea alimentelor.

„Multi oameni, din lipsa de timp, din viteza sau lipsa poftei de mancare, pentru ca mai ales antrenamentele de dimineata au aceasta problema, nu mananca inainte de a face sport. Ceea ce inseamna ca pleaca la efort fizic cu rezervorul gol”, a spus nutritionostul Serban Damian, potrivit digi24.ro.

O alta greseala pe care o fac multe persoane este consumul de bauturi pentru sportivi ce contin proteine sau de batoane proteice, in timpul antrenamentului. „Apa are rolul de a ne hidrata si de a ne racori corpul si sa ne refaca nivelul electrolitic.

Pentru o persoana care face activitate fizica si e la inceput aceste bauturi trebuie excluse. Trebuie sa se acomodeze doar cu un consum regulat de apa. Una e sa faci sport asa, de intretinere, si alta e sa faci de performanta”, a povestit Laurentiu Mogos, antrenor de fitness. Multe dintre batoanele cu proteine si bauturile de acest tip contin zahar sau indulcitori, dar si coloranti, arome, sau conservanti.