Dieta suedeză. Cum să scapi de cel puțin 5 kilograme în doar o săptămână

Publicat: 13 Feb. 2020, 16:50 Retete & Diete
Dieta suedeză. Cum să scapi de cel puțin 5 kilograme în doar o săptămână

Dieta suedeză este una dintre acele cure la care apelează foarte multe persoane, indiferent de sex sau de vârstă.

Faptul că poți slăbi între 6 și 20 de kilograme în doar două săptămâni, că ritmul metabolismului se schimbă într-atâta încât sunt arse grăsimile, că reduce drastic numarul de calorii consumate zilnic, dar și că ajută la menținerea greutății corporale, face ca această dietă să se numere printre cele mai eficiente din ultimii ani.

Dieta suedeză este invenția doctorului Michael Rafael Moreno, absolvent al University of California (Irvine and Hahnemann Medical School), care a gândit patru etape pentru această cură, primele trei având rolul de a scădea în greutate iar cea de-a patra având rolul de a menține greutatea corporală.

Dieta suedeză. Iată ce ar trebui să mănânci în fiecare zi, timp de o săptămână!

Ziua 1

Dimineața: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr
Prânz: două ouă fierte tare, o roşie şi spanac fiert
Seara: 200 grame de carne de vită făcută la grătar, o salată verde cu ulei (se recomandă cel de măsline) şi suc de lămâie

Ziua 2

Dimineața: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr
Prânz: 200 grame de şuncă slabă şi un iaurt natural
Seara: 200 grame de carne de vită la grătar, o salată verde cu ulei (recomandat de măsline) şi suc de lămâie

Ziua 3

Dimineața: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie
Seara: ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Ziua 4

Dimineața: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: un suc de portocale (220 ml) şi un iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare dat pe răzătoare şi câteva felii de brânză

Dieta suedeză. Ziua 5

Dimineața: un morcov mare dat pe răzătoare cu suc de lămâie
Prânz: 200 grame de peste – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriţă de unt
Seara: 200 grame de friptură de vită la grătar şi salată verde cu ţelină proaspătă

Ziua 6

Dimineața: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare şi un morcov mare dat pe răzătoare cu suc de lămâie
Seara: 250 grame de pui la grătar (sau fiert), o salată făcută din salată verde cu ulei (de măsline) şi suc de lămâie

Dieta suedeză. Ziua 7

Dimineața: o cană cu ceai neîndulcit
Prânz: nimic, trebuie doar să beţi multă apă
Seara: 200 de grame carne de miel preparată slab şi un măr
Regimul alimentar din primele șase zile se va relua între ziua a opta și ziua a 13-a

Citește și: Dieta ketogenică, modul perfect prin care vei arăta ca un fotomodel! Ce trebuie să faci, pas cu pas!

Publicat: 13 Feb. 2020, 16:50 Retete & Diete
Pe aceeași temă