Dieta cu roşii. Cum să slăbeşti rapid şi aproape fără efort!

Publicat: 24 May. 2021, 14:09 Life
Dieta cu roşii. Cum să slăbeşti rapid şi aproape fără efort!

Vara bate la ușă, zilele petrecute pe malul mării în costum de baie se apropie cu repeziciune, astfel că dietele sunt la mare căutare printre doamne și domnișoare, în această perioadă. Ciao.ro vă preintă o dietă revoluționară, care ajută va scăpați de kilogramele în plus întrun timp record.

Dieta cu roşii este una dintre cele mai eficiente diete din lume şi ajută la pierderea a cel puţin 7 kilograme în 7 zile. Roşiile conţin 94% apă, au 17 calorii la 100 de grame şi o concentraţie mare de potasiu, vitamina B şi C.

Acestea sunt legumele ideale pentru o cură de slăbire perfectă şi sănătoasă. Numai 100 de grame de roşii oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamine A şi C, care măresc rezistenţa organismului în faţa infecţiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru întărirea sistemului imunitar, şi vitamina E, care limitează depunerea colesterolului pe vasele sangvine.

În plus, roşiile mai conţin şi salicilaţi, care ajută sistemul circulator, prevenind apariţia bolilor cardiovasculare. Fiind foarte bogate şi în antioxidanţi, aceste legume sunt excelente pentru menţinerea frumuseţii pielii şi pentru întărirea sistemului imunitar.

Licopenul, o altă substanţă care se regăseşte în compoziţia roşiilor, este un excelent ingredient ce luptă împotriva cancerului uterin, fiind şi arma secretă împotriva apariţiei osteoporozei.

Mic dejun:

1. Ceai verde fără cafea
2. Pâine integrală prăjită, două felii, cu roşii şi măsline,
3. 120 de grame de iaurt degresat cu şuncă de pui şi o roşie
4. Două felii de pâine graham cu brânză slabă şi o roşie
5. 150 de grame de salată de roşii cu mozzarella, busuioc şi pâine graham

Prânzul, la alegere, sub 300 kcal:

1. Supă de roşii, 300 de grame şi o felie de pepene roşu
2. Salată grecească, 250 de grame, şi două piersici
3. Pui cu sos de roşii şi usturoi, 200 de grame, şi 150 de grame de struguri
4. Dovlecei fierţi cu roşii, 250 de grame, şi un iaurt de fructe
5. Roşii umplute cu orez şi pui, 200 de grame, şi un baton de cereale.

Cină:

1. 150 g paşte cu sos de roşii
2. 300 g salată verde cu roşii şi ton
3. Supă crema de dovleci cu cartofi şi roşii
4. Păstrăv cu sos de roşii şi usturoi, 150 de grame
5. Salată de roşii cu pui la grătar, 250 de grame.

Sursa foto: Pexels.com

Publicat: 24 May. 2021, 14:09 Life
Pe aceeași temă