Dieta cu hrisca e sanatoasa si nutritiva si te scapa de 10 kilograme, in doar 10 zile!

O dieta echilibrata e cheia unei sanatati de fier. Nutritionistii o recomanda si celor care nu au probleme cu kilogramele in plus, ca detox.

Dieta cu hrisca poate fi urmata foarte usor si nu necesita pregatiri semnificative. Totodata, este un regim ieftin, pentru ca nu trebuie sa investiti foarte multi bani. Semintele de hrisca sunt foarte benefice organismului si contin iod, fosfor, potasiu, fier, dar si multe vitamine.

Includerea de seminte de hrisca in alimentatia zilnica va duce la un stil de viata mult mai sanatos. Este recomandata persoanelor cu probleme din pricina tensiunii arteriale ridicate, dar si celor care au boli de ficat. Hrisca e foarte buna si in dietele de slabire, dar si incele de detox.

Dieta cu hrisca e sanatoasa si nutritiva!

Veti observa ca va veti simti mult mai bine, dupa cateva zile de consumat hrisca. Deoarece curata organismul, iar datorita substantelor nutritive parul si unghiile vor capata mai multa vitalitate. Aceste seminte bogate in fibre ajuta si la reducerea procesului de imbatranire a pielii. Totul despre dieta indiana

Aceasta dieta poate fi urmata simplu, cu semintele pregatite ca atare, sau cu kefir. Aveti insa grija sa consumati maximum un litru de kefir zilnic, iar acesta trebuie sa contina doar 1% grasime. Hrisca poate fi pasata si consumata alaturi de lactat, sau ca o gustare, in mod separat.

In perioada regimului alimentar cu hirsca trebuie sa se renunte la zahar, sare, sosuri si arome, dar si la condimente. Cu ajutorul dietei, oricine poate scapa rapid de kilogramele inestetice. Va puteti astepta chiar la o pierdere in greutate de pana la 10 kilograme, in doar 10 zile.

Cum se tine dieta cu hrisca?

Semintele de hrisca reprezinta un aliment traditional din tari precum Rusia, Polonia, Franta si Ucraina. In tara noastra se consuma predominant in zona Bucovinei, acolo unde reprezinta un ingredient pentru sarmale. Contine vitaminele E, B1, B2, fibre, fosfor, magneziu, zinc, mangan, seleniu si fier.

Totusi, hrisca nu face parte din clasa cerealelor, desi semintele seamana foarte mult cu boabele de grau. Daca decideti sa tineti dieta in varianta de post, trebuie sa o urmati doar 7 zile! Nu este recomandat sa o prelungiti, pentru ca poate deveni periculos pentru organism. Poate fi reluata dupa o pauza de trei saptamani.

Varianta de post presupune sa beti in fiecare zi doi litri de apa cu lamaie, dar si sa nu consumati alte alimente in afara de sare neiodata, legume proaspete sau zarzavaturi. In salate nu se adauga nici macar ulei si este indicat sa folositi seminte de hrisca bio.

Semintele se hidrateaza de seara in apa, si se lasa asa peste noapte, la frigider, pentru a elibera enzimele utile, in cazul in care le consumati crude. Ajuta si la fierberea rapida, de a doua zi, daca au fost deja tinute in apa. Ce este tapioca si de ce e bine sa o consumi!

Plan alimentar

Micul dejun – o cana de seminte de hrisca fierte, bine scurse, cu putina sare.

Pranz – o salata de cruditati cu seminte de hrisca fierte. Se poate folosi un ardei, doua rosii, o legatura de patrunjezl si trei linguri de hrisca fiarta. Se mai adauga ceapa verde, morcov ras si frunze de spanac proaspat.

Gustare – seminte de hrisca fierte cu putina sare (o cana).

Cina – o salata de legume proaspete cu trei linguri de hrisca fiarte. Legumele pot sa difere fata de cele consumate la pranz.

Meniul se poate adapta si cu kefir, daca vreti sa urmati varianta de 10 zile a regimului. Totodata, trebuie sa beti doi litri de apa zilnic, cu o lingurita de zeama de lamaie, adaugata in fiecare litru de apa.

sursa: sfatnaturist.ro