Dieta cu cirese de mai. Cate kilograme poti slabi in 7 zile? Prea multe!
Dieta cu cirese de mai. Cate kilograme poti slabi cu aceasta dieta de primavara? Specialistii spun ca dai jos 5 kg in 7 zile, dar noi credem ca asta depinde de la om la om. Tot ce trebuie sa faci este sa respecti indicatiile si regimul de mai jos.
Iti recomandam ca, in timp ce tii dieta cu cirese de mai sa bei multa apa si sa faci si miscare. Fie ca mergi la sala sau fie ca mergi pe jos, zilnic, orice fel de antrenament e indicat. Miscarea te va ajuta sa arzi mai multe calorii.
Dieta cu cirese de mai
O cana cu cirese fara samburi contine 97 de calorii. Le poti consuma crude sau fierte. Ciresele sunt bogate in fibre dietetice. Au 3 grame la 1 cana de cirese. Fibrele te ajuta sa te simti satula. O portie are 12 procente din cele 25 de grame de fibre necesare pe zi, pentru femeile adulte, si 8 procente din 38 de grame pentru barbati adulti.
Cate kilograme poti slabi cu dieta
Poti slabi 5 kg in 7 zile cu dieta cu cirese de mai. Ciresele ajuta la reducerea grasimii de pe burta. Fructele sunt bogate in antocianine, un tip de antioxidant care ajută la eliminarea ţesutului adipos. Pot scadea riscul de boli asociate cu diete bogate in grasimi (diabet zaharat de tip 2 si boli de inima).
Meniu pe zile dieta cu cirese de mai
Ziua 1
Micul dejun: O cană de cireşe fără sâmburi,o banană şi o ceaşcă de cafea.
Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Cina: 300 de grame de cireşe şi o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai.
Ziua 2
Micul dejun: Două ouă fierte,o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.
Prânz: Piept de pui fiert cu salată de crudităţi (roşii,castraveţi,ţelină etc) şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Cina: 300 de grame de cireşe şi o salată de ton în suc propriu.
Ziua 3
Micul dejun: 200 de grame de brânzăde vaci degresată,o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.
Prânz: Supă de varză (sau o poţi căli) cu carne de pui fiartă şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Cina: 300 de grame de cireşe,o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Ziua 4
Micul dejun: 100 de grame de şuncă degresată,o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.
Prânz: O cană de cireşe fără sâmburi,o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Cina: 300 de grame de cireşe şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Dieta cu morcovi. Scapa de 10 kg in doar 7 zile cu acest meniu!
Ziua 5
Micul dejun: 1 iaurt degresat,o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea.
Prânz: Un piept de pui cu legume la grătar şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Cina: 300 de grame de cireşe,o salată de ardei gras cu morcovi şi o cană de ceai din cozi de cireşe.
Dieta spaniola. Te ajuta sa scapi de 3 kilograme, in cateva zile! Ce alimente trebuie sa consumi
Atenţie!
Cura de cireşe se ţine 7 zile iar meniul poate varia în funcţie de preferinţe.