Dieta cu brânză. Cum să slăbești fără să te înfometezi

Publicat: 27 May. 2021, 13:57 Retete & Diete
Dieta cu brânză. Cum să slăbești fără să te înfometezi

Atunci când ne gândim la o dietă, cu siguranță ne trece prin cap senzația continuă de foame și starea nu tocmai bună pe care o resimțim în primele zile ale unei noi diete. Însă, dieta cu brânză este absolut senzațională! Poți slăbi cât îți dorești, fără să suferi de foame! 

Brânzaeste bogată în complexul de vitamine B, în calciu și fosfor, dar și în proteine. Dacă decizi să începi această cură, achiziționează-ți brânză de preferință de la piață, și nu din supermarketuri.

Bogată în proteine, brânza ajută la construirea masei musculare care, la rândul ei, te ajută să arzi caloriile. Poate fi combinată cu un cartof copt, de mărime medie, la o masă.

Dieta cu brânză. Meniu

ZIUA 1

Mic de jun: cafea şi o felie de pâine prăjită cu brânză de vaci

Prânz: brânză de vaci amestecată cu mărar, sare şi piper. Poţi mânca şi un castravete

Gustare: un măr

Cină: brânză de vaci cu ardei gras

ZIUA 2

Mic dejun: cafea şi două felii de pâine prăjită cu brânză de vaci

Prânz: un cartof copt cu câtă brânză de vaci vrei

Gustare: un fruct la alegere

La cină, mănâncă brânză de vaci cu castravete.

ZIUA 3

Mic dejun: o cafea şi un bol de brânză de vaci, fructe şi scorţişoară. Nu ai crede, dar chiar e o combinaţie reuşită!

Prânz: o felie de pâine prăjită cu brânză de vaci şi ardei gras

Gustare: un fruct la alegere

Cina: un bol de brânză de vaci şi mărar

ZIUA 4

Mic dejun: o felie de pâine cu brânză de vaci. Poţi bea o cafea.

Prânz: o salată de pătrunjel cu roşii în care vei pune brânză de vaci

Gustare: un fruct

Cină: brânză de vaci şi un iaurt

Citește și: Dieta cu caise. Cum să slăbești frumos și rapid

ZIUA 5

Mic dejun: o felie de pâine prăjită cu brânză şi mărar.

Prânz: o salată din fasole verde, porumb şi brânză de vaci

Gustare: un fruct

Cină: brânză de vaci cu şuncă presată slabă

Cu acest meniu, poţi slăbi până la 3 kilograme într-o săptămână.

Reguli de respectat în cadrul dietei cu brânză de vaci

Pe parcursul acestei diete, nu trebuie să depășeșți 1.200 de kilocalorii pe zi. Pentru a ți le număra, folosește-te de aplicații pe care ți le poți instala pe telefon. Pe tot parcursul dietei, este interzis consumul de alcool, de băuturi acidulate, de produse care conțin zahăr sau de produse de patiserie. În cazul în care ți se face poftă de ceva dulce, mănâncă un fruct dulce (banană, strugure, pară, prună) sau o bomboană mentolată.

Ultima masă trebuie luată cu patru ore înainte de culcare. Dacă între cină și momentul în care te culci ți se mai face foame, bea apă cu lămâie.

Bea cel puțin doi litri de apă zilnic. Ceaiul verde ajută la accelerarea metabolismului, așa că îți recomandăm să bei două căni din acest ceai în fiecare zi.

Fă cel puțîn 30 de minute de mișcare zilnic. Dacă optezi pentru plimbări, fă-le în pas alert.

Dietă cu brânză de vaci se ține pe parcursul a două săptămâni, timp în care poți scapă de până la cinci kilograme. Dacă e necesar, poți relua dieta după trei-patru luni.

Sursa foto: Pexels.com

Publicat: 27 May. 2021, 13:57 Retete & Diete
Pe aceeași temă