Delia Rus: „Muzica are un impact profund asupra stării de spirit și comportamentului uman”

Delia Rus, fondatorul Centrului de Informare și Îndrumare Medicală – Neurofeedback, vorbește în interviul de mai jos despre minunile absolute pe care le aduce muzica existenței noastre.

Specialistul este unul dintre speakerii Conferinței educaționale „Muzica – Armonie sau Zgomot?” care va avea loc pe 12 aprilie, la Constanța, ocazie cu care va dezvolta și mai mult acest subiect de o importanță crucială pentru existența noastră sănătoasă și în echilibru.

Biletele pentru această conferință pot fi achiziționate de aici.

„Muzica mi-a schimbat complet perspectiva asupra vieți!”

Ce înseamnă muzica pentru tine, personal și profesional?
Muzica, pentru mine, este atât o emoție, cât și un limbaj universal. Personal, este refugiul perfect – locul unde mă pot pierde și regăsi în același timp. Fie că este vorba despre o piesă care îmi trezește amintiri, un ritm care îmi schimbă starea de spirit sau o armonie care mă face să visez, muzica are puterea de a mă conecta profund cu mine însumi și cu lumea din jur.

Pe plan „profesional”, dacă putem spune așa, muzica este un exemplu suprem de creativitate și expresie. Fiecare sunet are o poveste, fiecare melodie transmite un mesaj. Muzica îmbină tehnica și emoția într-un mod unic, iar procesul de creație și interpretare este fascinant. De asemenea, muzica este și un instrument de învățare – de la ritm și armonie până la influențele culturale și istoria sa.

Cum ai descoperit pasiunea pentru muzică?
Pasiunea pentru muzică nu a fost ceva ce am descoperit brusc, ci mai degrabă ceva ce a crescut în mine în timp, ca un sunet care devine din ce în ce mai clar pe măsură ce îl asculți. Cred că a început din adolescenta, prin momentele în care auzeam melodii care mă făceau să simt lucruri pe care nu le puteam exprima în cuvinte. Erau momentele de stat cu mine , erau clipele in care muzica ma facea sa descopar bucuria dansului.

Apoi, au fost momentele când am început să explorez singura – fie că era vorba de descoperirea unor artiști care îmi vorbeau direct sufletului, fie că încercam să înțeleg cum muzica reușește să creeze emoții atât de puternice. Am fost mereu fascinata de felul în care sunetele se combină pentru a spune povești.

Există un moment din viața ta când muzica ți-a schimbat complet perspectiva?
Da, a fost un moment anume când muzica mi-a schimbat complet perspectiva asupra vieții și a modului în care înțeleg emoțiile. Țin minte că treceam prin print-o perioada mai interesanta cu întrebări și nesiguranțe, și într-o seară am ascultat o piesă care m-a emotionat în cel mai profund mod posibil. Nu era doar melodia, ci și versurile, cat si focul din soba. Din acel moment, am început să privesc muzica nu doar ca pe ceva de ascultat, ci ca pe un instrument prin care pot înțelege și naviga prin propriile trăiri. Mi-am dat seama că, indiferent de ce se întâmplă, întotdeauna va exista o piesă care să te ajute să mergi mai departe.

Muzica ne ajută să procesăm sentimente pe care uneori nu știm cum să le exprimăm

Cum influențează muzica starea de spirit și comportamentul uman?
Muzica are un impact profund asupra stării de spirit și comportamentului uman, iar acest lucru este susținut atât de experiența personală, cât și de știință.

Influența asupra stării de spirit
Muzica poate declanșa emoții intense – fie că ne face fericiți, nostalgici, motivați sau relaxați. Sunetele și ritmurile activează centrii emoționali ai creierului, stimulând eliberarea de dopamină (hormonul plăcerii). De aceea, o piesă veselă ne poate ridica moralul instantaneu, în timp ce o baladă melancolică ne poate face să reflectăm asupra trecutului.

Impact asupra comportamentului

Ritmul și melodia pot influența direct acțiunile noastre. De exemplu:

Muzica energică (rock, electronică, hip-hop) crește nivelul de adrenalină și poate îmbunătăți performanța fizică – de aceea este folosită în antrenamente.

Muzica relaxantă (clasică, ambientală, jazz) reduce stresul și ajută la concentrare.

Muzica cu un tempo moderat poate îmbunătăți productivitatea, în timp ce melodiile lente pot încetini ritmul cardiac și induce o stare de calm.

Efecte sociale și culturale
Muzica unește oamenii, creează conexiuni și influențează tendințele sociale. Fie că vorbim despre festivaluri, concerte sau simple momente petrecute alături de prieteni, muzica ne ajută să ne simțim parte dintr-o comunitate.

În concluzie, muzica nu este doar un „sunet de fundal” – este o forță care modelează emoțiile, gândurile și comportamentul nostru de zi cu zi.

Există o melodie care te-a marcat profund? De ce?
„Dire Straits”, trupa legendară condusă de Mark Knopfler! „Brothers in Arms”, constientizare, relaxare si tacere.

Cum ajută muzica la vindecarea emoțională?
Acces la emoții profunde – Muzica ne ajută să procesăm sentimente pe care uneori nu știm cum să le exprimăm. O melodie potrivită poate scoate la suprafață tristețea, furia sau dorul și ne ajută să le eliberăm într-un mod sănătos.

Reducerea stresului și anxietății – Sunetele liniștitoare (muzica clasică, ambientală, jazz-ul soft) reduc nivelul de cortizol (hormonul stresului), ajutând la relaxare și calmare.

Stimularea dopaminei și serotoninei – Ascultarea muzicii preferate stimulează eliberarea acestor neurotransmițători, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și combate depresia.

Cum ajută muzica la vindecarea mentală?
Îmbunătățirea concentrării – Muzica instrumentală sau ambientală poate ajuta la focus și claritate mentală.

Sprijin în terapie – Terapia prin muzică este folosită pentru a ajuta persoanele cu PTSD, depresie sau alte tulburări emoționale. Muzica poate fi un mod de a comunica acolo unde cuvintele nu sunt suficiente.

Crearea unui sentiment de apartenență – Muzica ne face să ne simțim conectați cu alți oameni, fie prin versuri care par că ne înțeleg trăirile, fie prin experiențe colective, cum ar fi concertele.

Muzica nu este doar un sunet – este o formă de terapie, un sprijin invizibil care ne ajută să ne regăsim echilibrul.

Care este diferența dintre armonie și zgomot?
Diferența dintre armonie și zgomot ține atât de percepția noastră auditivă, cât și de structura sunetului.

Armonia
Este un aranjament plăcut și echilibrat al sunetelor.

Se bazează pe relații matematice și frecvențe care sună bine împreună (de exemplu, acordurile și notele muzicale care se completează).

Provoacă o reacție pozitivă în creier, fiind asociată cu muzica și ordinea.

Exemple: o piesă de pian bine compusă, corzile unei chitare acordate corect, vocile unui cor care se îmbină perfect.

Zgomotul
Este un sunet haotic, fără o organizare muzicală clară.

Poate conține frecvențe neregulate, care nu creează un sentiment de coerență.

Poate fi perceput ca fiind deranjant sau stresant, mai ales dacă este prea puternic sau constant.

Exemple: traficul intens, un motor turat, un sunet distorsionat la volum maxim.

Interesant este că ceea ce considerăm armonie sau zgomot poate fi și subiectiv! De exemplu, un sunet de chitară electrică puternic poate fi armonios pentru un fan rock, dar zgomotos pentru cineva care preferă liniștea. De aici neuroplasticitatea si inflluenta factorilor de mediu asupra creierului.

Care credeți că este rolul muzicii în viața tinerilor de astăzi?
Muzica joacă un rol esențial în viața tinerilor de astăzi, fiind mult mai mult decât un simplu fundal sonor. Este un mijloc de exprimare, un refugiu emoțional și chiar un mod de a se conecta cu ceilalți.Exprimarea identitățiiGestionarea emoțiilor Conectarea socialăCreativitate și inspirațieInfluența asupra stilului de viață.
Cele mai noi cercetări arată că există o legătură între muzică și procesul de învățare, promovată de ascultatul în mod activ de muzică. Așadar, muzica poate deschide noi căi și soluții de învățare pentru cel mic, ceea ce îl poate ajuta să își consolideze anumite abilități de care se va folosi pe parcursul vieții.

Cum influențează muzica creierul nostru din punct de vedere neurologic?
Cercetătorii susțin că printre beneficiile aduse de muzică, din copilărie, se numără:
Promovarea unui simț al disciplinei, mai ales dacă cel mic învață să cânte la un instrument muzical (gândește-te la pregătirea pentru ora de muzică, procesul de învățare și repetițiile care consolidează simțul responsabilității în cel mic)
Întărirea încrederii în sine
Consolidarea puterii de concentrare
Îmbunătățirea capacității de coordonare
Îmbunătățirea memoriei.

Muzica poate influența semnificativ starea de alertă sau relaxare a creierului

Care sunt efectele muzicii asupra adulților?

1.Crește productivitatea
Un efect demonstrat al muzicii este creșterea nivelului de hormoni și al altor substanțe din organism, care sunt esențiale pentru energia psihică și pentru concentrarea mentală. În plus, stimulează și receptorii acestora. Așadar, în funcție de genul muzical cu care fiecare individ rezonează, ea poate contribui la creșterea productivității.

2. Sporește capacitatea de concentrare și de memorizare
Studiile care au demonstrat aceste efecte au fost unele intuitive: au pornit de la evocarea unor amintiri provocate de audiția unei piese. Fenomenul petrecut la nivel neuroanatomic a fost cercetat în continuare și s-a demonstrat, astfel, că persoanele care ascultă muzică în mod constant au o capacitate de memorizare mult mai mare decât cele care nu o fac.

De asemenea, muzica contribuie și la îmbunătățirea memoriei și acest efect este demonstrat de nenumărate studii, care atestă că audiția pieselor muzicale stopează progresia unor boli degenerative, care determină pierderi de memorie semnificative, ca demența sau Alzheimerul.

3. Reduce stresul și previne anxietatea

Cum poate muzica să influențeze starea de alertă sau relaxare a creierului?
Muzica poate influența semnificativ starea de alertă sau relaxare a creierului. Cercetările au arătat că diferite tipuri de muzică pot afecta stările emoționale și cognitive ale oamenilor. În concluzie, alegerea muzicii poate influența starea mentală și emoțională, ajutându-te să te simți mai alert sau mai relaxat, în funcție de preferințele tale.

Cum poate muzica să ajute la reglarea emoțională, în special în cazul persoanelor care suferă de anxietate sau stres?
Muzica poate fi un vector eficient pentru reglarea emoțională, în special pentru persoanele care suferă de anxietate sau stres. Iată câteva moduri prin care muzica poate ajuta:

Reducerea stresului: Muzica liniștitoare poate ajuta la diminuarea nivelului de cortizol, hormonul stresului, contribuind astfel la o stare de relaxare.

Îmbunătățirea stării de spirit: Ascultarea melodiilor preferate poate stimula eliberarea de dopamină, un neurotransmițător asociat cu plăcerea, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și reduce simptomele de anxietate.

Distragerea atenției: Muzica poate acționa ca un mecanism de distragere a atenției, ajutând persoanele să se concentreze pe sunete în loc de gândurile negative sau îngrijorările legate de anxietate.

Există studii sau cercetări care sugerează că muzica poate îmbunătăți performanța neurofeedback-ului în reglearea undelor cerebrale?
Cercetătorii în neuroacustică au descoperit că ascultarea muzicii de înaltă frecvenţă are impact mare asupra ameliorării unui spectru larg de probleme ale memoriei, învăţării şi atenţiei, precum şi a problemelor de comportament asociate (mintea se armonizează, se încarcă de energie şi se ascute). Întreaga
fiinţă se revitalizează. Studiul pe care l-am efectuat a evidenţiat influenţa benefică a muzicii baroce asupra memoriei semantice şi a muzicii ritmice asupra atenţiei concentrate. Efectul placebo a îmbunătăţit memoria contextuală (face apel la memoria de lucru care se activează pe perioada îndeplinirii sarcinii şi reţine informaţia pe moment), fiind pe primul loc, dar şi celelalte variabile au înregistrat valori pozitive, ilustrând forţa psihologică declanşată de mecanismele sugestive.