Cum poți aplana certurile din familie. Teodora Mețiu explică greșeala care distruge relațiile

Conflictele din familie nu apar dintr-o singură cauză, ci din emoții acumulate, frustrări nespuse și lipsa unei comunicări reale. Expertul în comunicare Teodora Mețiu a explicat, în podcastul „Altceva cu Adrian Artene”, de ce multe certuri scapă de sub control și cum poate fi făcută „trecerea de la dispută la discuție”.

Potrivit acesteia, cele mai multe conflicte nu sunt despre problema aparentă care declanșează cearta. Gunoiul uitat, hainele lăsate prin casă sau alte reproșuri de zi cu zi ascund, de fapt, dureri emoționale mai profunde, precum lipsa de respect, neimplicarea sau sentimentul că partenerul nu mai este prezent în relație.

Teodora Mețiu spune că înainte de o discuție tensionată este important ca fiecare persoană să înțeleagă ce o doare cu adevărat. Expertul recomandă așa-numita „regulă a celor cinci de ce”, prin care oamenii ajung la adevărata sursă a frustrării lor. În opinia sa, doar identificând problema reală poate exista o conversație sinceră și constructivă.

Cum poți aplana certurile din familie

Un alt aspect esențial este tonul folosit în timpul conflictului. Specialistul avertizează că ridicarea vocii nu rezolvă nimic și poate afecta profund relația. „Când urci vocea, cobori relația”, explică Teodora Mețiu, subliniind că țipetele apar adesea din neputință și durere acumulată.

Expertul consideră că oamenii intră prea des în relații cu dorința de a avea dreptate, nu de a rămâne conectați emoțional. În familie, lupta pentru victorie transformă conversațiile în dispute continue, iar adevărata apropiere dispare treptat. Potrivit acesteia, cheia unei relații sănătoase nu este „cine câștigă”, ci cum reușesc partenerii să rămână împreună și să se înțeleagă reciproc.

Teodora Mețiu a vorbit și despre importanța vocii și a emoției în comunicare. Ea susține că schimbarea tonului și controlul emoțional pot modifica nu doar felul în care reacționează ceilalți, ci și starea interioară a unei persoane. În multe situații, calmul și empatia pot opri escaladarea conflictului înainte ca acesta să devină o ceartă puternică.

Specialistul recomandă ca partenerii sau membrii familiei să își ofere timp înaintea unei confruntări importante, pentru a-și înțelege emoțiile și pentru a evita reacțiile impulsive. În locul reproșurilor dure și al atacurilor personale, discuțiile ar trebui să pornească de la vulnerabilitate, sinceritate și dorința reală de soluționare.

Declarațiile complete ale Teodorei Mețiu pot fi urmărite în podcastul publicat de Gândul.ro.