Trucuri benefice pentru a-ti proteja ochii daca stai foarte mult in fata calculatorului

Cu siguranta tehnologia este o unealta indispensabila omului modern, dar stim si ce implicatii are aceasta pentru sanatatea ochilor?

Daca lucrezi in fata calculatorului toata ziua, sigur te confrunti cu aceste simptome: ochi obositi, iritati, privirea ti-e incetosata si te ia durerea de cap.

Dar, uitandu-ne la ecrane luminoase pentru ore in sir, pot aparea probleme care, initial, pot fi considerate mai putin importante, insa pe parcurs, acestea se pot agrava.

Peste 60% din oameni sunt afectati de aceasta problema, insa, din fericire, exista si cateva trucuri pe care le poti face pentru a-ti proteja ochii.

Clipeste. Atunci cand ne uitam in monitoare avem tendinta de a clipi ceea ce duce la uscarea ochilor. Daca vei clipi mai des lucrurile se regleaza.  Asadar, practicati clipitul voluntar periodic.

Mareste textul. Daca stai toata ziua sa te holbezi la un text cu scrisul  mic, automat vei fi nevoit sa tii mai aproape ecranul de fata ta.

Luminozitatea ecranului. Ajusteaza lumina de la calculator, astfel eviti reflexiile de pe ecran.

Regula 20-20-20. Acest sistem e destul de simplu: la fiecare 20 de minute trebuie sa clipiti din ochi de 20 de ori, iar apoi sa luati ochii de la  monitor timp de 20 de secunde si sa va concentrati privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanta.

Sursa: businessmagazin.ro