Super-dieta cu castraveti. Dai jos 7 kg in 7 zile. Cum prepari salata

Până la 7 kilograme mai puțin în 7 zile, asta promite dietă cu castraveți, dacă e ținută corect și e ajutată și de mișcare. Asta pentru că sunt legume bogate în nutrienți și fibre, dar și în apa, având și proprietăți detoxifiante. Castraveții au din belșug vitamine importante pentru sănătate, cum sunt vitaminele B, C și E. Deasemenea, conțin calciu, zinc și magneziu, așa că nu ai de ce să îți faci griji că riști o anemie severă după o astfel de dietă. Dimpotrivă, aceste vitamine și minerale îți vor îmbunătăți starea de sănătate.

Corpul va fi curățat de toxine, metabolismul va fi accelelerat iar digestia îmbunătățită. Castravetele e și un bun diuretic, așa că va contribui și la pierderea apei în exces. Este una dintre legumele folosite frecvent în diete de detoxifiere, în special indicat pentru pentru persoanele care obișnuiesc să mănânce foarte sărat ori mâncare conservată. Unde mai pui că proprietățile sale îl fac să fie foarte dorit și în industria cosmetică, tratând cu succes tenul cu tendințe acneice sau cu exces de sebuum.

Pentru partea dietetică, îți prezentăm o variantă foarte interesantă care te poate ajută, cum spuneam mai sus, să slăbești până la 7 kilograme într-o săptămâna. Pentru a te menține în formă și după aceea, e important să continui cu un stil de viață sănătos, întrucât dietele reprezintă doar un start, nu un miracol cu efect permanent! E o dietă care presupune să servești trei meșe pe zi și două gustări, cum e normal să mănânci în fiecare zi, nu doar când vrei să slăbești.
Dietă cu castraveți:
Mic dejun: două ouă fierte țări, servite cu o salată de castraveți
Gustare: un măr sau o piersica sau o nectarină sau cinci prune
Prânz: Un bol cu o salată de castraveți, servită cu o felie de pâine prăjită
Gustare: shake de castraveți, spanac și măr
Cină: un fruct la alegere, dar să nu depășească 300 de grame/porția

Cum prepari salata de castraveți?
Ingrediente:
-400 de grame de castraveți
-200 de grame de iaurt sau lapte bătut
-puțină sare
-ceapă și/sau usturoi
Mod de preparare:
Curată castraveții de coajă și tăie-i în felii, adaugă sărea și amestecă până se dizolvă. Adaugă și iaurtul sau laptele bătut (aproximativ un pahar mic), apoi ceapă și amestecă ușor, fără să strivești legumele.
Cum prepari shakeul pentru gustări?
Ingrediente:
-1 castravete ? (un sfert sau jumătate dacă este unul lung, preambalat în folie)
-1 măr
-o mână de spanac
Mod de preparare:
Folosești un blender în care amesteci toate ingredientele până când obții un mix omogen. Torni într-un pahar shakeul și îl bei proaspăt, înainte de a oxida și a-și pierde calitățile nutritive.

E bine că înainte de a începe orice fel de dietă strictă să îți faci analizele și să ceri avizul nutritionistului sau medicului de familie. Acesta îți poate indică eventual îmbunătățiri ale dietei respective, suplimente alimentare sau o altă dietă, mai potrivită cu stilul tău de viață.