Scapa de barbia dubla, falci si riduri de pe gat cu cateva exercitii simple. In mai putin de un minut iti recapeti tineretea VIDEO

Publicat: 08 Feb. 2017, 16:02 Retete & Diete
Scapa de barbia dubla, falci si riduri de pe gat cu cateva exercitii simple. In mai putin de un minut iti recapeti tineretea VIDEO

Sunt femei care depun kilogramele in mod inegal pe trup. Chiar daca sunt slabe la corp, unele au barbie dubla sau falci si acest lucru devine un complex pentru ele. Daca si tu te numeri printre femeile care au fata plinuta si orice ai face nu reusesti sa scapi de obrajii pufosi sau barbia dubla, astea sunt exercitiile pe care TREBUIE sa le faci.

Primul exercitiu este pentru a scapa de barbia dubla. Scoate limba din gura si incearca sa iti atingi nasul cu ea, chiar daca nu vei putea. Fa aceasta miscare de 5 ori.

Primul exercitiu. Scoate limba si atinge nasul
Primul exercitiu. Scoate limba si atinge nasul

Al doilea este pentru a scapa de obrajii pufosi. Umple gurea cu aer pana la capacitatea maxima a obrajilor si pune mainile pe ei. Apasa pana cand simti tensiune (5 secunde) si apoi da drumul la aer sa iasa.

Exercitiul 'saruta girafa'
Exercitiul ‘saruta girafa’

Al treilea este pentru gat si barbia dubla. ‘Saruta girafa’ timp de 5 secunde, de 5 ori consecutiv. Trebuie sa iti tugui buzele si sa intinzi capul cat poti de sus, pana cand iti simti gatul tensionat.

Urmeaza exercitiul de rezistenta in care iti prinzi pumnii cu barbia si tii pentru 3 secunde. Repeta aceasta miscare de 5 ori.

Dupa aceste miscari, ia un prosop curat si loveste-ti barbia de 30 de ori cu miscari usoare, ca in clipul video de jos!

Publicat: 08 Feb. 2017, 16:02 Retete & Diete
Pe aceeași temă