Raluca Zenga, mama a doi copii, arata super la 35 de ani! Ce mananca pentru a se mentine

Frumoasa Raluca Zenga nu isi tradeaza deloc varsta. Chiar daca a adus pe lume doi copii, silueta ei este ca a unei adolescente. Pentru ca toata lumea vrea sa stie secretul si, Raluca Zenga a marturisit pentru Ciao.ro ce mananca de arata atat de bine!

“La micul dejun mănânc: o lingurita de miere de Manuka, jumătate de grepfruit, un espresso sau un ceai verde. Nu mă trezesc cu un mare apetit dimineața, dar este momentul în care îmi iau suplimentele, vitaminele etc.
Sfat: De acord cu alegerea, aș încerca însă, din când în când un mic dejun ceva mai consistent. Poți încerca o omletă din două ouă si cu un avocado pe care să pui puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.

La prânz sevesc: tartine de somon cu avocado, salata Nicoise cu ton, spanac și ou fiert, sardine pe toast cu o salată de crudități, sau preferatele mele: oua Benedict cu șuncă sau somon!
Sfat: De acord cu alegerea însă ouăle Benedict ar fi bine să fie consummate la micul dejun.

Ca gustare mănânc: un bol de fructe de pădure, granola cu nuci caju, migdale și nuca de cocos, sau un guacamole de casă daca nu am mâncat deja avocado la prânz!
Sfat: Ar fi bine să consumi fructe de sezon ca și gustare.

La cină mănânc: fructe de mare, sau pește în stil mediteraneean la cuptor, sushi & sashimi, supa Tom Yam cu creveți și ciuperci…și un mic desert!
Sfat: Încearcă să renuți încet, încet la micul desert luat la seara”, a marturisit Raluca Zenga.

Sfat general: Meniul Ralucăi este bogat în proteine, ar fi bine măcar o zi pe săptămână sa ai un meniu din care să excluzi carnea.