Pepene rosu. Cate calorii are si ce beneficii neasteptate aduce

Pepenele rosu este vedeta incontestabilă a sezonului cald. Din luna iulie si pana la sfarsit de august, fructul incredibil este aliat in lupta cu kilogramele. De asemenea,  reduce senzatia de foame,  de sete sau cu pofta de dulce.
In plus, 100 de grame de pepene rosu are numai 30 de kcal, ceea ce inseamna ca exista risc 0 pentru silueta ta daca-l consumi.

Dieta cu pepe rosu

Daca vrei sa slabesti si pana la 7 kilograme in 10 zile, nutritionistii iti recomanda sa incerci dieta cu pepene verde. Este usor de tinut si ofera o sumedenie de beneficii conexe reducerii greutatii.
Dieta cu pepene rosu este un program care se intinde pe o perioada de 10 zile. Are doua etape si garanteaza un proces intens de detoxifiere si o scadere in greutate de pana la 7 kilograme.

Dieta cu pepene rosu – Etapa 1
In prima etapa, specialistii iti propun sa mananci exclusiv pepene rosu.  5 zile acesta iti va fi aliment de baza. Ai voie sa mananci pana la 3 kilograme de pepene rosu pe zi, iar beneficiile sunt incredibile. Vorbim despre o eliminare masiva a toxinelor din organism si o pierdere in greutate de pana la 4 kilograme.

Dieta cu pepene rosu – Etapa 2
In etapa a doua, tot 5 zile, ai voie sa introduci in meniul tau si alte alimente. Din punct de vedere al caloriilor, meniul tau zilnic trebuie sa se situeze unde sub 1000 de calorii.

Ca si exemplu de meniu, iata ce poti manca intr-o zi:
Micul dejun – un bol cu cereale cu lapte degresat sau o omleta dintr-un albus, cu o felie de pâine integrala
Gustare – cateva felii de pepene rosu
Pranz – peste la gratar sau pui la gratar si o salata de vara sau o salata de muraturi
Cina – pepene rosu

Pepene rosu. Beneficii neasteptate pentru sanatate

Digestia, sistemul circulator, sistemul endocrin sau sistemul muscular.  Tinte care se bucura de beneficiile consumului de pepene rosu.

Dar, haide sa vedem punctual despre ce este vorba:

1. Consumul de pepene rosu imbunatateste calitatea pielii
Printr-un continut bogat in vitamina A, pepenele asigura o hidratare optima a pielii. In plus, acelasi aliment asigura un aport considerabil de vitamina C, responsabila pentru productia de colagen. Si, nu mai vorbim despre continutul ridicat de apa, care asigura o hidratare corespunzatoare a tesutului cutanat.

2. Intareste sistemul imunitar
Vitamina B6, tiamina, vitamina C si mangan, toate acestea sunt elemente esentiale in lupta cu virusii si bacteriile, elemente pe care un consum sustinut de pepene rosu le aduce organismului.

3. Combate instalarea problemelor cardiace
Potasiul este gasit in cantitate importanta in pepenele rosu. La ce ajuta el? La reglarea ritmului cardiac si al presiunii arteriale. Ce inseamna acest lucru? Protectie importanta impotriva bolilor cardiace coronariene si a infarctului miocardic.

4. Protejeaza organismul impotriva astmului si al cancerului
In aceasta situatie, secretul este continutul ridicat de vitamina C, care reduce riscul de instalare a astmului. In plus, continutul ridicat de antioxidanti, combat formarea radicalilor liberi care responsabili pentru aparitia diferitelor forme de cancer.

5. Stimuleaza potenta
Pepenele rosu asigura o mai buna circulatie a sangelui, lucru care are beneficii importante asupra potentei masculine.