Jamie Oliver sustine ca poti ajunge la 100 de ani prin alimentatie. Ce trebuie sa mananci

Jamie Oliver sustine ca poti ajunge la 100 de ani prin alimentatie. Celebrul bucatar care militeaza pentru un stil de viata sanatos sustine ca stie ce alimente sunt indicate. Celebrul bucatar a facut o lista de 14 produse pe care el le numeste ‘eroi’. Daca vrei sa ai o viata cat mai lunga, trebuie sa le introduci in alimentatia ta zilnica.

Jamie Oliver este un bucatar renumit in lumea intreaga. Acesta militeaza pentru consumul de mancare gatita acasa sau la restaurant, dar nu la fast-food. Celebrul bucatar a dus procese grele cu mari giganti care comercializeaza alimente procesate si pline de chimicale.

Sfaturile lui Jamie Oliver sunt utile. Acesta sustine ca trebuie sa mancam cat mai mult dimineata si sa scadem alimentatia spre seara. Tot el sustine ca e bine sa bem cat mai multa apa si sa mancam carne de 2 ori pe saptamana. Nu trebuie sa faci mari eforturi sau sa renunti la micile placeri nevinovate. Trebuie doar sa inveti sa le gatesti acasa.

Jamie Oliver a alcatuit o lista cu alimente care te ajuta sa ajungi la 100 de ani:

1. Creveti

2. Legume verzi si verdeturi

3. Oua bio (fara a fi prajite)

4. Ardei iute (verde sau rosu)

5. Fasole neagra

6. Fructe proaspete de sezon (de preferat de la tara sau piata)

7. Lapte de capra

8. Peste

9. Usturoi

10. Cartofi dulci

11. Orz salbatic

12. Alge

13. Tofu

14. Multa apa