Fisticul: beneficiile pe care le are si nu le stiai. Ce se intampla daca mananci zilnic aceasta nuca

Aceasta nuca a fost consumata de ani buni si apare si in Biblie, ca fiind cea mai buna roada oferita.

Fisticul: beneficiile pe care le are si nu le stiai. constituie un mic dejun consistent si delicios. Combinat cu fructe uscate sau alte seminte reprezinta o sursa buna de energie si uleiuri. Acesta poate fi mancat ca atare sau consumat cu deserturi sau mancaruri sofisticate.

Fisticul: beneficiile terapeutice

ATENTIE! Este foarte important sa fie consumat crud. Cand e prajit sau sarat, isi pierde din calitatile terapeutice si devine toxic din cauza aditivilor.

• Deficienta imunitara;

• Ateroscleroza;

• Hipertensiune;

• Constipatie;

• Dementa;

• Depresie;

• Diabet de tip doi;

• Dezechilibre hepato-biliare;

• Gastrita, ulcer, arsuri;

• Infarct şi afectiuni cardiovasculare;

• Accident vascular cerebral;

• Cardiopatie coronariana;

• Varice;

• Tulburari de concentrare sau de somn.

Fisticul: beneficiile consumului regulat

– Protejeaza sistemul cardiovascular. Este o sursa de grasimi sanatoase. 100 g de fistic au 44 grame de grasimi (53% mononesaturate, 30,7% polinesaturate). Fisticul scade colesterolul ‘rau’. Contine antioxidanti, fitosteroli, vitamina E, luteina, zeaxantina. Fisticul mai are vitamina B6, magneziu, cupru, gama-tocoferol, mangan, calciu, potasiu, L-arginina.

– Ajuta la mentinerea siluetei. Fisticul are proteine si grasimi sanatoase, fibre alimentare care confera satietate. „Cercetari recente sugeraza ca adaugarea de fistic la mesele cu indice glicemic mare poate reduce raspunsul glicemic global de dupa masa”, noteaza Nutrition Science Solutions. Este indicat sa consumi fistic in cantitati mici, cat mai des.

– Sursa buna de proteine. 28 grame de fistic contine 6 grame de proteine, adica un procent de 12% din doza zilnica recomandata.

– Protejeaza sistemul digestiv. O persoana are nevoie de min. 25 grame de fibre zilnic. 28 grame de fistic ofera 8 grame de carbs si 3 grame de fibre. Adica 12% din doza zilnica recomandata. Fibrele ajuta la controlarea greutatii, nivelul glicemiei, protejeaza pielea, inima si sistemul cardiovascular. Precum multe alte conditii de sanate.

Fisticul: beneficiile consumului regulat

– Combate anemia. Fisticul e o sursa buna de cupru. 28 de grame de fistic acopera 12% din cantitatea de cupru zilnica. Este sarac in vitamina C, de aceea e recomandat spre consum alaturi de fructe citrice.

– Previne diabetul. Fisticul reduce glucoza si insulina, ceea ce inseamna inversarea unor consecinte metabolice negative in prediabet.

– Combate inflamatiile. Vitamina A si E protejeaza membranele celulare din piele sau mucoase.

– Mentine sanatatea sistemului nervos şi a creierului. Vitamina B6 ajuta la absorbtia vitaminei B12 care produce acidul clorhidric, intareste sistemul imunitar, combate pietrele la rinichi si contribuie la sinteza acizilor nucleici anti-imbatraniere. Creste hemoglobina din sange si sporeste activitatea creierului.

Afla mai multe aici!