Doctorul japonez de 105 ani iti da sfaturi pentru o viata fericita: „Incetati cu dietele si somnul mereu!”

Doctorul japonez de 105 ani iti da sfaturi pentru o viata fericita. Shigeaki Hinohara a trait fericit pana la adanci batraneti! Acesta a lasat in urma sa regulile dupa care s-a ghidat toata viata. Daca vrei sa traiesti mult, trebuie sa asculti de el.

Doctorul japonez de 105 ani, Shigeaki Hinohara, a murit la aceasta varsta. Se numara printre putinii oameni longevivi care au fost fericiti pana in ultima zi. „Ne amintim cu toţii cum era în copilărie când ne jucam şi uitam de multe ori să mâncăm sau să dormim.

Eu cred că putem păstra această atitudine şi în viaţa de adulţi. Cel mai bun lucru este să nu ne obosim corpul cu prea multe reguli, cum ar fi ora pentru prânz şi cină“, spunea medicul.

Doctorul japonez de 105 ani iti da sfaturi pentru o viata fericita

1. Bucurati-va!

Aduce mai mult folos decat orice alt lucru material. „Omul primeste energie nu din mancare sau somn, ci din starea de bine. Tineti minte cand, in copilarie, erati veseli, uitati de mancare si nu aveati nevoie de somn? La adulti este acelasi lucru. Nu trebuie sa va epuizati organismul cu un regim alimentar sau de somn, strict”.

2. Alimentatie corecta

Doctorul japonez de 105 ani servea, la dejun, o ceasca de cafea, lapte sau suc de portocale cu ulei de masline. Poti sari peste masa de pranz sau poti gusta putin din ceva sanatos. Daca aveti o ocupatie, puteti sari peste masa. La cina mancati legume sau peste cu orez. Limitati consumul de carne. 100 g de carne de doua ori pe saptamana sunt suficiente.

3. Doctorul japonez de 105 ani: Planificati!

Adaugati in agenda voastra planuri pentru viitor. Gandurile se materializeaza cand va ganditi la viitor. Nu va ganditi la trecut, va veti intrista.

Doctorul japonez de 105 ani iti da sfaturi pentru o viata fericita

 4. Transmiteti cunostintele

Doctorul japonez de 105 ani avea 150 de cursuri pe an. Fiecare curs dura o ora si jumatate si il preda stand in picioare mereu. Niciodata nu s-a asezat pe scaun pentru a preda.

5. Medicii nu vindeca totul!

„Cand medicul va recomanda sa faceti niste analize sau o interventie chirurgicala, intrebati-l daca ar fi facut acelasi lucru copiilor, sotiei sau altor rude de ale lui”, sustinea mereu doctorul japonez de 105 ani. Acesta credea ca, daca un om nu are vindecare, nu trebuie chinuit. Shigeaki Hinohara sustinea ca muzica sau animalelel pot vindeca mai bine, uneori.

6. Doctorul japonez de 105 ani: Nu va fie mila de voi!

Faceti efort fizic tot timpul. Mergeti pe jos, cu bicicleta, urcati scarile in loc de lift si tot asa. La cei 105 ani ai sai, medicul urca scarile cate doua trepte o data pentru a isi obliga muschii sa lucreze.

7. Cititi!

Doctorul japonez de 105 ani incuraja cititul cat mai mult: „Trebuie sa trasati scopuri mari in arta si in viata. Daca vreti sa desenati un cerc, el trebuie sa fie mare incat sa nu il terminati pana la sfarsitul vietii. Noi vedem doar o parte a cercului, iar cealalta parte este dincolo de privirea si viata noastra”, marturisea el.

8. Durerea nu este o sentinta!

Doctorul japonez de 105 ani sustinea ca in spitale trebuie sa fie mai multa bucurie. Muzica, dansuri, animale etc. Terapia artistica ajuta mai bine decat medicamentele. Uitati de boala si o sa va faceti bine.

Doctorul japonez de 105 ani iti da sfaturi pentru o viata fericita

 9. Reevaluati valorile voastre

Nu uitati de dragoste, grija si milostenie in goana dupa imbogatire materiala. „Tineti minte: nimeni nu stie cand ii va veni ceasul. Nu puteti lua nimic cu voi”, marturisea doctorul japonez de 105 ani.

10. Stiinta este ca o arta

Boala este legata de sufletul omului. Toti oamenii sunt diferiti si abordarea trebuie sa fie individuala. Nu poti ajuta o persoana cu fraze stiintifice sau intelepte.

11. Doctorul japonez de 105 ani: Fiti gata pentru neprevazut!

Corpul uman poate crea lucruri incredibile. Doctorul japonez de 105 ani a marturisit un moment in care a fost luat drept ostatic. Acesta s-a bazat doar pe fortele sale. Dragostea si respectul fata de corpul tau te pot ajuta sa depasesti orice incercare fizica.

12. Doctorul japonez de 105 ani: Gaseste un erou!

Este vorba de un model demn de urmat pe care trebuie sa incerci sa il depasesti. Eroul lui Hinohara a fost tatal sau, apoi au urmat alte personalitati: „Atunci cand sunt intr-o situatie dificila, incerc sa ma gandesc cum ar fi procedat acei oameni, in locul meu.”

13. Sa traiesti mult e minunat!

Doctorul japonez de 105 ani sfatuia oamenii sa savureze fiecare clipa a vietii. Dupa 60 de ani trebuie sa faci tot posibilul sa ii ajuti pe toti. Nu cere nimic la schimb. Viata pe care o ai e cea mai mare recompensa.

Doctorul japonez de 105 ani a murit pe data de 18 iulie 2017. A fost presedintele clinicii Internationale Sfantul Luca din Tokyo. A consultat pacienti pana in ultima lui zi din viata. Agenda sa era plina de programari si in urmatoarele 5 luni de la data decesului.

Shigeaki Hinohara: „Mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca. Fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi”.

Sursa: adevarul.ro, fasingur.info