Dieta cu supa de varza. Cum poti slabi 7 kilograme in 7 zile
Dieta cu supa de varza te poate ajuta sa dai jos 1 kg pe zi. Este un regim alimentar cu beneficii pe termen scurt. Este recomandat doar in situatii urgente, nu este o dieta pe care sa o tii des. Meniul zilnic va consta in 80% supa de varza. Poti adauga orice aliment, dar sa fie sanatos.
Dieta nu este recomandata de nutritionisti deoarece multi oameni care o tin, se ingrasa la loc. De ce? Pentru ca revin la vechile obiceiuri alimentare care i-au facut sa se ingrase, inca de la inceput. Asa ca, daca tii dieta cu varza si slabesti, mentine un stil de viata sanatos.
Dieta cu supa de varza
Unii nutritionisti sustin ca aceasta dieta elimina apa din organism, nu grasimea. De aceea multi se ingrasa in momentul in care renunta la dieta cu varza. Aceasta dieta iti va garanta un aport de 1.000 de calorii, pe zi. Te vei simti slabita si apatica timp de 7 zile. Poti avea si dureri de cap deoarece treci de la 1.600 sau 2.000 de calorii pe zi, la doar o mie.
Cum gatesti supa de varza
Ingrediente:
6 cepe mari tocate
2 ardei tăiați cuburi
2 cutii de roșii cubulețe (sau întregi)
Ciuperci 250g, feliate
1 buchet de țelină, tocată
1/2 varză tocată
3 morcovi, tăiați felii
condimente (sare, piper, pudra de curry, ierburi mixte sau ce preferi)
Supa de varza se prepara ca orice supa normala. Se consuma in orice cantitate, de cate ori vrei, pe zi. Nu trebuie sa te infometezi. Mananca supa de 2-3 ori pe zi. Poti adauga o masa separata sau 2 gustari intre mese. Este important sa bei 2 litri de apa, pe zi.
Poti consuma si ceai din plante sau cafea. Alcoolul si sucurile sunt interzise. Din cauza numarului mic de calorii pe care il vei consuma, nu ai voie sa faci sport. Alege intre mers 30 de minute pe zi sau urcat de scari, in pas normal. Incearca sa reduci stresul si sa dormi cel putin 6 ore legate, pe noapte.
Ce mananci in afara de varza
Ziua 1: ai voie să mănânci și fructe, în orice cantitate și combinație, în afară de banane
Ziua 2: legumele sunt permise crude, la cuptor sau fierte; evită fasolea uscată, mazărea și porumbul; la cină poți mânca un cartof cu unt
Dieta cu fasole verde te scapa de 5 kilograme intr-o saptamana! E ideala pentru vara
Ziua 3: în a treia zi poți combina fructele și legumele, cu excepția cartofilor și bananelor
Ziua 4: în această zi ai voie doar să bei lapte degresat și să mănânci banane
Dieta cu hrisca e sanatoasa si nutritiva si te scapa de 10 kilograme, in doar 10 zile!
Ziua 5: este permisă doar carnea de vită sau de pui (până la 500 grame) și 4-5 roșii
Ziua 6: orice combinație de carne de vită cu legume (cu excepția cartofilor)
Dieta cu afine te ajuta sa scapi de burta. Iata cum trebuie sa procedezi
Ziua 7: orez integral, legume și puțin suc natural de fructe, fără zahăr
Sursa: doc.ro