Dieta cu lămâie. 6 reguli de bază pentru 10 kilogramele în minus

Da! 10 kilograme în minus într-un timp record, cu o simplă dietă cu lămâie. Și, când spunem simplă, ne referim la faptul că specialiștii recomandă consumarea treptat, într-o perioadă de 16 zile, a maximum 7 lămâi pe zi.

De ce dieta cu lămâie?

În primul rând pentru că sucul de lâmâie este extraordinar de sănătos , bogat în vitamina B, C, A, calciu, aminoacizi, fosfor, magneziu sau potasiu. De asemenea, sucul de lămâie are efect purgativ, este un puternic antioxidant, reduce celulita și arde grăsimile.

Care este mecanismul dietei cu lamâie?

Așa cum spuneam și la început, dieta cu lămâie este extrem de simplu de aplicat. Tot ce trebuie să faci este să consumi suc de lămâie în fiecare zi, începând de la o doză mărind treptat până la 7, echivalentul zilei în care suntem.

După o pauză de două zile, începem consumul în sens invers, de la 7 la 1. Făcând socoteala, observăm că dieta cu lămâie durează 16 zile și garantează eliminarea a 10 kilograme.

Există, însă, câteva reguli pe care trebuie să le urmăm.

1. Sucul de lămâie se bea cu apă călduță, dimineața, imediat după ce ne-am trezit. După jumătate de oră se servește micul dejun.
2. Cinci porți de legume și fructe, obligatorii pe zi. 2 gustări de fructe și 3 salate, distribuite la mesele principale.
3. Reglează concentrația de zahăr din sânge și optează pentru alimente cu indice glicemic mic.
4. Alege ca și desert – nucile, migdalele, chiar și fructele uscate. Renunță, însă, pe cât posibil la consumul de dulciuri. Consumul lor crește producția de insulină care determină stocarea grăsimilor.
5. Exclude definitiv din dieta ta alimentele intens procesate. Alege mâncarea gătită în casă, pastele integrale, legumele proaspete.
6. Ai grijă cu programul de masă. Ore fixe, interval de 4 ore între ele, fară gustări junky între mese.

Iată, așadar, că dieta cu lămâie nu pune probleme foarte mari la capitolul confort și promite să dea rezultate rapide și de lunga durată.

Descoperă și alte beneficii ale lămâiei.