Dieta cu ananas, o variantă aromată ca să ajungi mai ușor la silueta visată

Ne dorim cu toții și, mai ales, cu toatele să avem silueta ideală fără prea mult efort. Visăm la diete minune, rapide și ușoare, care să ne transforme cât ai bate din palme, iar pentru asta suntem în stare să dăm o mulțime de bani pe pastile și ceaiuri și chiar să mergem la sală o lună, poate două. Ne și înfometăm dacă trebuie, când găsim motivație suficientă, însă aceasta dispare de regulă după ce am scăzut primele două numere la haine și începem să considerăm că merităm să ne răsfățăm din nou culinar. Adevărul e că nu există dietă care să funcționeze pe termen lung dacă nu o transformi în regim de viață sănătos. Mai exact, pe termen scurt o ții, pe termen scurt va funcționa.

Există însă diete care te pot ajuta să dai start unui stil de viață mai sănătos sau de la care poți învăța să introduci în meniul obișnuit alimente prietenoase cu silueta. Noile trenduri în domeniu fac chiar ca pe multe dintre conturile de social media să fie afișate cât mai multe poze cu fructe, legume și smoothie-uri, cât mai colorate și apetisante, încât ajungi să poftești la fructe de pădure sau frigărui cu fructe exotice mai mult decât la un hamburger!
Unul dintre acestea este ananasul, un fruct exotic delicios și aromat, care poate contribui la slăbire dacă îl consumi inteligent. E folosit cu succes în tratamente de detoxifiere, are foarte puține calorii – aproximativ 50 de calorii la o ceașcă de 100 de grame, te ajută să scapi de balonare și are și un efect ușor diuretic.

Exotic și parfumat, astfel că te duce cu gândul la vacanță!

E adevarăt că e un fruct dulce, așa că trebuie consumat cu precauție de către persoanele cu diabet, chiar și în stare crudă. În comerț îl găsești atât crud, cât și conservat, iar dacă ești genul petrecăreț știi deja că e unul dintre ingredientele de bază în Pina Colada, un cocktail dulce-aromat, cu gust de vacanță exotică și distracție. Nu te impiedică nimeni să presari fulgi de cocos pe bucățile de ananas crud dacă vrei să reîncerci senzația și acasă, într-o variantă mult mai sănătoasă.

Ajută digestia, e bogat în fibre, conține vitaminele A și C și, deși pare greu de crezut, ananasul este și o sursă potrivită pentru proteine!

În caz că încerci să cauți mai multe surse de proteine vegetale, aceasta este una dintre ele și partea bună pentru leneși și sedentari este că ananasul nu trebuie nici gătit, nici lăsat la înmuiat peste noapte, ca în cazul boabelor de linte și fasole sau în cazul ciupercilor. Unde mai pui că ajută și imunitatea și e bogat în antioxidanți, adică promite un fel de tinerețe fără bătrânețe instalată rapid pe chip și rezistență crescută în fața răcelilor care apar atât de des în sezonul rece. Îl poți introduce în multe feluri de mâncare, cum ar fi rețete de inspirație indiană ori în deserturi.Trei zile de ananas, trei kilograme în minus!

Dacă ai nevoie totuși de un efect rapid de subțiere a taliei, în cazul unei întâlniri sau al unui eveniment important, poți ține o dietă rapidă, care constă în consumul exclusiv de ananas crud timp de trei zile.
Efectul diuretic va face să elimini apa din organism și să ai un abdomen mult mai mic, dar trebuie să fii conștientă că acele kilograme pierdute în trei zile se vor întoarce înapoi când începi din nou să mănânci normal.
Are multe vitamine, dar nu asigură tot necesarul zilnic, așa că poți avea stări de amețeală în zilele respective și te poți simți slăbită. Bea multă apă, încercând să ajungi la cantitatea ideală, adică de 30 de ml. pentru fiecare kilogram al corpului tău. Dacă obișnuiești să începi ziua cu tradiționalul pahar cu apă caldă cu lămâie, un obicei foarte sanătos și benefic, de altfel, o poți face și în cele trei zile în care consumi exclusiv ananas.

10 zile cu ananas inclus în meniu, 5 kilograme în minus!

Dacă ești genul foarte pofticios și ți se pare prea greu să mănânci doar ananas timp de trei zile, poți să extinzi perioada pentru 10 zile și să consumi atât ananas, cât și miez de nucă, alune, nuci caju, migdale sau fistic, dar nu mai mult de o jumătate de ceașcă la o gustare. Le poți pune pe toate într-o cană de iaurt dietetic și ai astfel un mic dejun consistent. Faptul că mănânci ananas la fiecare masă te va ajuta oricum să slăbești.
Pentru mesele de prânz și cine poți mânca pește slab sau piept de pui, legume gătite la aburi sau la cuptor ori supe de legume. La micul dejun poți mânca și ouă fierte, pâine integrală și brânză dietetică.
Ține minte însă că, dacă mănânci haotic, la ore târzii sau având mese neregulate, nu ești pe calea cea bună. Ca să poți schimba silueta, trebuie să îți schimbi și stilul de viață.