Dieta cardiologilor, numărul 1 în lume! Slăbești cel puțin 10 kilograme în timp record

ZIUA 1

Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir. Prânz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neapărat trebuie să mănânci un fruct la 30 de minute după ce ai mâncat proteine cu legume. Cină: Salată de roșii cu roșii fierte și puțîn chili.

ZIUA 2:

Micul dejun: ceai de urzică Prânz: Două ouă fierte cu brânză și castraveți (maxim 250 de grame în total) Cină: 125 de grame de carne de vită pe plită încinsă, o roșie și o felie de pâine din grâu integral

ZIUA 3:

Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lămâi și banane căci sunt bogate în nutrienți care te mențîn energic până la prânz) Prânz: 3 ouă fierte cu salată de castraveți (poți pune o linguriță de ulei de măsline în salată) Cină: 125 de grame de carne de vită la plită încinsă plus conopidă pane (100 grame)

ZIUA 4:

Micul dejun: suc de fructe roșii Prânz: 120 de grame de brânză proaspătă plus o felie de pâine din grâu integral Cină: 125 de grame de carne de pui cu roșii și ceapă. Poți consumă și piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame

ZIUA 5:

Micul dejun: suc de fructe mov/ negre Prânz: 200 de grame de peste făcut la aburi cu morcovi și roșii Cină: Salată de legume: roșii, morcovi, castraveți plus 150 de grame de carne de pui

ZIUA 6:

Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere Prânz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane Cină: Salată de ton cu legume verzi (ceapă, castraveți, varză) – 200 de grame în total

ZIUA 7: Micul dejun: ceai de mentă Prânz: Salată de fructe roșii și portocalii Cină: 250 de carne de pui cu două ouă fierte și castraveți murați Pe tot parcursul regimului, nu uită să bei minimum doi litri de apă pe zi.

Sursa: estisuperba.ro