Cum sa fim mai binedispusi cu ajutorul alimentatiei. Patru pasi pe care trebuie sa ii urmezi ca sa scapi de depresie

Mancarea ne poate face sa ne simtim mai bine

Nu este vorba de senzatia de satietate care urmeaza dupa o masa copioasa, ci de ceva mult mai subtil – un sentiment de relaxare. Alimentele pot exercita asupra sistemului nervos un efect denumit buna-dispozitie. Iata ce alimente trebuie sa consumam ca sa fim mai binedispusi.