Cum reușesc să arate așa la +45 ani Oana Cuzino, Tania Budi sau Ramona Badescu

Vârsta n-ar trebui să fie pentru nimeni un motiv de spaimă. E firesc să înaintăm în vârstă, e cât se poate de normal să lăsăm tinerețea exterioară undeva în trecut și să ne concentrăm doar pe prezent. Se poate să arătăm bine la orice vârstă, cu condiția să ne menținem tineri pe interior și să ne tratăm corpurile ca pe niște prieteni apropiați.

Există femei care, din perspectiva codului numeric personal, nu mai sunt tinere, însă ele continuă să iradieze frumusețe tocmai pentru că au păstrat o strânsă legătură cu tinerețea interioară și cu propriile corpuri, de care au mare grijă.

Ramona Bădescu (48 ani)

Ramona Bădescu arată foarte bine la vârsta de 48 de ani, însă nu arată bine de la sine, adică fără să facă nimic în acest sens. Ramona face, și face foarte bine ce face. „Folosesc mierea ca mască pentru față, pentru curățarea tenului, întrucât scoate impuritățile. Utilizez și mult ulei de măsline pentru corp. Este foarte bun, hidratează pielea. Chiar și pentru unghii folosesc ulei de măsline călduț, ca să le întărească. Pentru păr folosesc o dată pe săptămână o mască dintr-un gălbenuș, câteva picături de ulei de ricin, ulei de argan și, bineînțeles, ulei de măsline“, dezvăluie ea secretul pentru frumusețea pielii și a părului. Cât despre siluetă, există și aici câteva secrete: „La prânz mănânc mereu fructe. Încep cu fructe. Încep cu papaya. Apoi ananas, măr, fructe de sezon. După care îmi fac o salată de zarzavaturi în care îmi pun paste de kamut. Pun nuci, migdale. Îmi place îmbinarea dintre paste şi seminţe. După-amiaza un iaurt, seara peşte. Foarte puţină carne. O diger greu. Mănânc mujdei de usturoi, care, atunci când sunt în Italia, îmi lipseşte.”, spune Ramona.

Dana Sota (53 ani)

Dana Sota, alături de nume precum Dana Săvuică sau Janine, face parte din generația de femei superbe, care făceau furori la începutul anilor ’90, precum și la sfârșitului anilor ’80. Dana încă arată foarte bine și pentru asta există și o explicație, pusă în pagină chiar de ea, pe blogul ei personal, iată câteva dintre secretele ei:

„Acum câțiva ani, dacă mai țineți minte, scriam un articol despre cum am ajuns să iubesc mâncarea raw. Ei bine, am încercat-o într-o zi și mi-am zis – da, vreau gustul ăsta mereu! Și am mâncat raw timp de 2 ani, până în 2015. Pentru mine a fost ca un detox (pe toate planurile) prelungit, nu am simțit deloc nevoia de carne sau, în general, de proteine de origine animală, iar ceea ce este permis în dieta raw mi-a fost de ajuns. Este bine să faceți o astfel de schimbare atunci când organismul o cere și să nu fie impusă, pentru că atunci nu funcționează decât pe perioade foarte scurte. Pentru că dieta raw este destul de restrictivă, ar fi trebuit să iau niște suplimente, ceea ce, din păcate, nu am făcut.Am observat târziu că părul meu a avut de suferit (bine că doar părul!), s-a subțiat și și-a pierdut din vigoare și strălucire. Sfatul meu, dacă mergeți pe varianta raw sau raw-vegan, consultați măcar un medic naturopat pentru a vă prescrie niște suplimente, mai ales dacă faceți acest lucru pentru mai mult timp“.

Tania Budi (48 ani)

Tania Budi este una dintre campioanele frumuseții în rândul femeilor trecute binișor de a doua tinerețe. „Nu am riduri, însă nu este un mister de ce nu am eu riduri. Îmi demachiez tenul în fiecare seară, niciodată nu adorm machiată și de mulți ani folosec cremă cu extracolagen“, a povestit ea. În ceea ce privește alimentația, „mi-am impus în ultimii ani un anumit fel de regim pentru că în casă nu mai am zahăr alb, ulei de floare soarelui, unt și nici un fel de lactate, cu excepția iaurtului foarte degresat“, spune Tania, care este atentă nu doar la ce mănâncă, ci și la cât mănâncă: „Am avut momente în care mâncam foarte mult. Și puteam eu să am grijă la calorii cât voiam, că tot vedeam că nu îmi mai vin blugii peste două săptămâni dacă exageram cu mâncarea“.

Anca Țurcașiu (47 ani)

Anca Țurcașiu arată foarte bine. Exceptând anumite perioade, în general scurte, când silueta i s-a mai rotunjit pe ici, pe acolo, ea mereu a arătat bine. Niciodată nu a fost o carnivoră înrăită, iar din 1990 este ovo-lacto-vegetariană. „Regimul ovo-lacto-vegetarian presupune excluderea cărnii, grăsimilor şi a zahărului. În rest, consum absolut orice. De douăzeci de ani mănânc multe salate, brânzeturi, legume şi fructe“, spune Anca. Meniul ei într-o zi obișnuită arată cam așa: „Spre exemplu, dimineaţa mănânc două felii de pâine, brânză, o roşie sau un castravete şi beau o cafea. Între mese – o banană sau un iaurt, iar la prânz, o salată cu urdă sau cu orice altceva am prin frigider“. Însă nu doar alimentația este importantă pentru ea, ci și sportul. Anca face sport. „Să arăți bine la o vârstă înaintată depinde mult de alimentație și sport. Am văzut oameni alergând astă-vară pe plajă care la șaizeci de ani arătau de ți se tăia respirația. Dacă vrei, se poate și fără operații estetice. Pentru oamenii care din anumite motive nu au posibilitatea de a merge la sală, există Parcul Herăstrău. Există multe aparate de făcut gimnastică în multe dintre parcurile din București, unde poți petrece ore întregi făcând mișcare, totul e să vrei. Eu întotdeauna îmi găsesc timp pentru sport. Dacă vrei, poți să îți faci programul de așa natură încât să ai timp pentru toate. Te culci mai devreme, te trezești mai devreme“, spune Anca.

Oana Cuzino (45 ani)

Oana Cuzino este o frumusețe de femeie, însă, dincolo de datul natural și de genele din dotare, ea are mare grijă și la ceea ce mănâncă, nici nu s-ar putea altfel de vreme ce este specialistă în nutriție. Iată ce spune Oana despre dieta ei personală: „Merele şi alunele de pădure sunt preferatele mele, dar iubesc şi alte fructe şi oleaginoase (nuci, macadamia, migdale, caju). În rest, din toate grupele alimentare, cantităţi moderate, predominând însă legumele, peştele, lactate fermentate (sana, kefir, brânzeturi). Cel puţin vinerea evit carnea şi nu îmi plac prăjelile sau mâncărurile prea grase”. Despre operațiile estetice, Oana spune: „Da, mi-aș face, pentru că asta e ideea: să te simți bine în pielea ta, să ai siguranța că măcar ești armonios per ansamblu. Dacă e o dizarmonie care te obsedează, faci o operație, prin care corectezi și pe plan psihologic lucrurile, care de obicei sunt corelate și cu o neîncredere care vine din alte surse. Dar să nu uităm că o operație estetică implică și anumite riscuri și e bine ca întotdeauna să pui în balanță ce câștigi și cum îți pui sănătatea în pericol cu efectele pe termen lung”.

Loredana Groza (46 ani)

Loredana reușește să arate bine fără să țină vreo dietă anume și chiar fără să meargă la sală. Sala de spectacol și de concerte este sala ei preferată de fitness. Totuși, ea face acasă exerciții de tonifiere, zilnic, minimum zece minute. „Să spun sincer, nu ţin dietă. Nu mai ţin diete şi cred că asta este unul dintre secrete. Tot timpul trebuie să te gândeşti la ceva, să-ţi ţii mintea prinsă în lucruri frumoase, să încerci să îţi respecţi şi corpul, dar şi mintea, şi să găseşti întotdeauna tot ceea ce trebuie că să le hrăneşti aşa cum e normal şi ca să dea randament“, spune Lori. În ceea ce privește îngrijirea tenului, ea spune că secretul e să te demachiezi în fiecare seară.

Mihaela Rădulescu (49 ani)

Mihaela Rădulescu arată bine nu doar pentru că face sport, căci ea mereu a fost pasionată de sport, ci și datorită operațiilor estetice, nu puține la număr, pe care și le-a făcut. Fața, nasul și sânii ei au avut de-a face cu medicul estetician, care și-a lăsat serios amprenta asupra lor. Însă Mihaela este atentă și la ceea ce mănâncă, acum mult mai mult ca altădată. „Până acum, făceam doar sport şi duceam o viaţă foarte disciplinată, fără nopţi pierdute, fără alcool. De câţiva ani, am înţeles că şi alimentaţia cântăreşte greu în această ecuaţie şi că, oricât de bună ar fi moştenirea genetică, trebuie susţinută cu o alimentaţie sănătoasă, minimalistă, dar nutritivă, cu un supliment de vitamine care trebuie luate doar după sfatul specialistului.” Iată cum arată meniul zilnic al Mihaelei: „Mă trezesc mereu prima, fac sucuri de fructe, pregătesc ouăle aşa cum le mănâncă fiecare, pun masa şi de multe ori mă ajută şi fiul meu. Mănânc ouă aproape zilnic (fierte în coajă sau în apă cu oţet), beau lapte sau iaurt de capră, îmi fac un cocktail din toate fructele pe care le am prin casă, la care adaug câteodată şi un gălbenuş de ou. E singura masă la care mănânc pâine, de cele mai multe ori prăjită, dar mereu din cereale integrale. Îmi iau vitaminele (aici n-aş detalia, pentru că nu vreau să ia nimeni la întâmplare pastile, ci să consulte un nutriţionist înainte) şi-mi fac programul de sport. Mănânc fructe când mă apucă foamea, iar la prânz aleg între supă, peşte sau salate, rareori o carne albă, doar la grătar. Nu mănânc sosuri şi nu pun în salate decât ulei de măsline. Mai iau o gustare după-masă: ori sunt legume crude (morcov, conopidă, ciuperci, anghinare, roşii, ardei, avocado) ori e o îngheţată de ciocolată, de la care nu mă pot abţine vara. Seara, mănânc cam în acelaşi registru, dar foarte puţin şi beau câte un ceai verde sau de iasomie. Beau multe lichide, mai ales apă, doar o cafea dimineaţa şi niciodată alcool. Cred cu tărie că o astfel de alimentaţie e în primul rând sănătoasă şi abia apoi benefică pentru ten, siluetă, păr, tonus. Nu cred în diete drastice, nici în înfometare, nici în pastile de slăbit.“