Carmen Bruma si-a etalat posteriorul pe retelele de socializare

Pentru ca celulita da batai de cap multor femei, Carmen Bruma a decis sa le vina in ajutor.

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca partenera de viata a lui Mircea Badea este adepta unui stil de viata sanatos, pe care il promoveaza intens, in special pe retelele de socializare. In acest sens, Carmen Bruma a postat recent o fotografie extrem de sexy in care isi etala posteriorul perfect, fara pic de celulita. Motivul pentru care a facut acest lucru este pentru a arata si celorlalte reprezentante ale sexului frumos ca nu este deloc greu sa te pastrezi in forma si fara pic de celulita.

Carmen Bruma si-a etalat posteriorul pe retelele de socializare

Pentru asta, Carmen ne-a dezvaluit lista regulilor care o ajuta sa aiba aceasta silueta de invidiat:

„În fiecare an, în sezonul de plajă sau în apropierea lui, se înmulțesc întrebările referitoare la celulită. Evident că toată lumea vrea să știe cum scăpi de celulită într-un timp cât mai scurt. Am încercat să rezum mai jos câteva lucruri care să vă ajute. 95% dintre femei au celulită, iar restul de 5% o ascund foarte bine. Celulita în stadiu avansat nu poate fi eliminată, dar poate fi estompată. De celulită nu se scăpa definitiv, ea poate să reapară în diverse etape ale vieții; înainte de ciclu, în sarcină, la menopauză, după 30 de ani etc. Celulita apare dintr-un cumul de cauze: inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea și drenajul lichidelor).

Cura de slăbire drastică poate agrava celulita. Pentru reducerea celulitei e necesar să respectați următoarele reguli alimentare cel puțin 6 săptămâni:

– Eliminați complet zahărul și dulciurile (miere, îndulcitori naturali sau artificiali). 
– Eliminați alcoolul.
– După oră 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete.
– Eliminați soia, mezelurile și prăjelile.
– Mâncați proteine slabe la fiecare masă (min 1 gram proteină/kg corp).
– Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile.
– Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări.
– Beți 45 ml apă /kg corp.
– Nu fumați! Nicotină are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei.
– Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor”, a explicat Carmen Brumă pe blogul personal.