Care este secretul longevității. Neurochirurgul Vlad Ciurea te învață: „Așa se poate realiza”

Prof. dr. Vlad Ciurea a oferit, în exclusivitate la rubrica „Sfat de Sănătate” de la Antena 3 CNN, câteva sfaturi pentru longevitate. Aceste recomandări se referă la obiceiuri simple, ușor de aplicat în viața de zi cu zi, pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea pe termen lung.

Specialistul explică faptul că un somn bun, o hrană cât mai simplă și sănătoasă, dar și o deconectare de la stres sunt extrem de eficiente.

”Trebuie să ne trezim odată cu cântatul cocoșului. Credeți-mă că în această dimineață m-am trezit la 5:00. Și încă odată pledez puternic pentru acest somn benefic de noapte”, a spus medicul.

Vlad Ciurea: „Ora de somn este 10:00 seara”

Acesta a mai vorbit și cu alte ocazii despre odihnă, care este un lucru esențial pentru sănătatea organismului.

”Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră.

Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat medicul anterior.

foto: social media