Amme, artistă și semifinalistă „Chefi la cuțite”, își prezintă rutina zilnică pentru un stil de viață sănătos

Amme, cunoscută pentru preocuparea sa față de un stil de viață sănătos, a împărtășit recent detalii despre rutina sa zilnică, care a devenit mai amplă și mai atentă în ultimii ani. 

În fiecare dimineață, la ora 07.00, Amme își începe ziua fără a aprinde telefonul, preferând să se concentreze pe meditație. „Consider că primele minute când ne trezim sunt fundamentale și este important să antrenăm și creierul, nu doar fizicul,” mărturisește ea.

După sesiunea de meditație, Amme își pregătește un smoothie energizant cu mere verzi, ghimbir și apio, timp în care face 10 minute de yoga facială, din care nu sare niciodată. „Exercițiile pentru față sunt esențiale pentru mine,” adaugă ea. Continuându-și rutina, Amme savurează o cafea în timp ce își aplică crema cu SPF, protecția solară fiind o prioritate indiferent de anotimp.

Amme, artistă și semifinalistă „Chefi la cuțite”, își prezintă rutina zilnică pentru un stil de viață sănătos

O plimbare de o oră și jumătate prin pădure alături de cățelușele sale este o altă componentă vitală a zilei sale. După aceasta, își face timp pentru sala de sport, unde se antrenează aproape zilnic, ceea ce îi oferă o stare excelentă și multă energie.

După antrenament, Amme se răsfață cu o sesiune de relaxare la piscină și spa. Deși își propune să mănânce mai sănătos, recunoaște că are o slăbiciune pentru dulciuri: „Ard multe calorii și corpul meu îmi cere mult zahăr,” dezvăluie ea.

Seara, după o ultimă plimbare cu cățelușele, Amme respectă aceeași disciplină când vine vorba de îngrijirea pielii, demachindu-se și aplicându-și crema antirid pentru ochi și hidratantă pe față, gât și decolteu, înainte de a adormi. Această rutină bine definită o ajută să își mențină un echilibru sănătos între activitățile din timpul zilei și odihnă.

Astfel, Amme dovedește că o rutină bine pusă la punct, axată pe wellness fizic și mental, poate aduce beneficii semnificative în viața de zi cu zi.

foto: social media