Astea sunt cele 9 alimente care iti cresc apetitul si te fac sa infuleci toata ziua! E bine sa le EVITI complet

Ti se intampla des sa mananci copios la masa, dar la scurt timp sa ti se faca foame? Inseamna ca ai mancat o combinatie de alimente care, in loc sa iti dea senzatia de satietate, iti cresc apetitul. Din cauza consumului lor, tu nu te simti satul niciodata si mananci mult. Mesele dese si cantitatile mari duc la depunerea kilogramelor nedorite.

Iti prezentam cele 9 alimente de care trebuie sa fugi ca dracu’ de tamaie:

1. Painea alba – printre cele mai nesanatoase alimente pe care le poti consuma. La fabricare sunt indepartati foarte multi nutrienti si fibrele din cereale. Consumata, provoaca o crestere rapida a nivelului de insulina, care va scadea la fel de repede si se va reinstala senzatia de foame. Intr-un studiu recent s-a descoperit ca cei care mancau mai mult de 3 felii de paine alba pe zi erau mai predispusi cu pana la 40% sa devina supraponderali sau obezi in decurs de 5 ani.