Alimente care au sare si tu nu stiai! Care sunt produsele pe care trebuie sa le prepari acasa, nu sa le cumperi

Persoanele care au probleme cu tensiunea trebuie sa urmeze un regim strict fara sare.

Alimente care au sare si tu nu stiai! Daca si tu ai probleme si trebuie sa urmezi un regim strict, ai grija la aceste produse. Sodiu este bun pentru muschi si nervi. Alaturi cu potasiul ajuta celulele sa raspunda la stimuli si sa pastreze echilibrul apei in organism.

Dar unele alimente sunt deja sarate si cei care tin dieta nu stiu asta. Este bine sa le eviti sau sa ti le prepari tu acasa, fara a avea probleme de sanatate ulterior. De exemplu, daca adori salata cu mult sos, iti poti prepara acasa din ulei, lamaie sau iaurt slab.

Poti sa iti prepari acasa intr-o seara doua tipuri de alimente pentru doua zile. Apoi ti le iei la birou si asa nu esti nevoit sa iti cumperi semipreparate din magazin.

Alimente care au sare si tu nu stiai

1. Semipreparatele

Cu toate ca sunt o solutie usoara, contin multa sare si apoi arome. Fie ca e vorba de carne de vita, pui sau branza. O portie de paste semipreparate contine 700 mg de sodiu. Branza de vaci e saraca in calorii, dar poate sa contina si 400 mg de sodiu per portie.

2. Sosurile de salata

Este gustarea la care multi apeleaza pentru a avea grija de silueta. Dar putini stiu ca si legumele contin sodiu, dar in cantitati mici. Pe langa asta, sosurile de salata sunt deja sarate. Un sos poate contine si 3000 mg de sare per portie.

3. Bauturile cu lapte

Daca nu stiai, iti spunem noi: laptele cu ciocolata contine sare. Cu toate ca cioco are putine grasimi si calorii, sodiul ramane la fel. Un pahar mediu de lapte cu cacao contine 150 mg de sodiu. Cel mai bine ar fi sa iti produci tu acasa aceasta bautura.

Sursa: clicksanatate.ro